عندما تفكر في اليوغا، وربما كنت تفكر في هاثا. على الرغم من أن هناك الكثير من استوديوهات اليوغا التي تقدم دروس اليوغا هاثا جنبا إلى جنب مع الممارسات أكثر غرابة السبر، مثل أشتانغا أو الكونداليني، والحقيقة هي أن هاثا اليوغا هو في الواقع مصطلح مظلة للممارسة البدنية لليوغا.
فيديو اليوم
فينياسا أيضا، ليس نوع معين من اليوغا، مثل بيكرام أو أنوسارا. بدلا من ذلك، فينياسا هو الأسلوب الأسلوبية لممارسة اليوغا - وهو ما يعني لربط سلسلة من الوضعيات، أو يطرح، جنبا إلى جنب من خلال التدفق من واحد إلى التالي. وتعتبر أشتانغا والسلطة اليوغا اليوغا فينياسا على غرار.
من الناحية الفنية، يمكنك ممارسة هاثا اليوغا في نمط فينياسا. ومع ذلك، قد يميز استوديو اليوغا بين الاثنين عند تقديم الدروس.
اقرأ المزيد: أي نوع من اليوغا هو حق لكم؟
التشابه
يعتبر هاثا اليوغا عموما شكل أبطأ من اليوغا. إذا كنت ترى فئة وصفها بأنها "هاثا،" انها ربما لطيف والاسترخاء. على الرغم من فينياسا هو أكثر تتدفق من هاثا، شيء واحد لن يتغير هو يطرح أن تفعل في الطبقات. في كل من نمط هاثا و فينياسا، سوف تجد في كثير من الأحيان نفسك في يطرح المشترك مثل المحارب الأول والثاني، الكلب المتجه نحو الأسفل والجسر والمثلث.
الاختلافات
والفرق الرئيسي بين هاثا واليوغا فينياسا هو وتيرة وهدف هذه الممارسة. هاثا اليوغا، وفقا لمجلة اليوغا، تم تصميم لمواءمة وتهدئة عقلك والجسد والروح. على الرغم من أنك قد كسر قليلا من العرق، اعتمادا على مستوى اللياقة البدنية الخاص بك، وهذا ليس تجريب هذا يعني الحصول على سباق قلبك. هناك فكرة خاطئة أن هاثا اليوغا يمكن أن تكون "مملة" بسبب وتيرة لطيف. ومع ذلك، فمن المهم أن نتذكر الغرض من التركيز على التنفس وتوجيه الطاقة الخاصة بك.
فينياسا اليوغا، من ناحية أخرى، هو أسرع قليلا-- يسير، لأنه يتطلب تنسيق حركتك مع أنفاسك، تتدفق من تشكل واحدة إلى أخرى. وغالبا ما تكرر فصول فينياسا سلسلة من الطرح، وغالبا ما تنطوي على زيادة حرارة الجسم - والعرق - وبناء القوة.
اقرأ المزيد: 5 طرق للتسلسل فينياسا اليوغا الوقفات
جعل الاختيار
قد تشعر بالحاجة إلى اختيار بين ممارسة هاثا أو اليوغا فينياسا. ومع ذلك، لم يكن لديك لاتخاذ هذا القرار. كل من هاثا و فينياسا لها مكانها في ممارسة اليوغا العادية، واليوغا من ذوي الخبرة ممارسة كلا النوعين بانتظام.
