شرب أي نوع من الكحول عندما يكون على اتباع نظام غذائي فقدان الوزن يمكن أن تعوق التقدم المحرز الخاص بك، كما عندما كنت تشرب الكحول جسمك سوف يحرق لأول مرة للحصول على الطاقة، بدلا من حرق الدهون.
البيرة
العديد من مصانع الجعة تنتج الآن إصدارات منخفضة الكربوهيدرات من البيرة الأصلية في محاولة لالتقاط المزيد من العملاء واعية الوزن. A 12 أوقية. يمكن من البيرة العادية تحتوي على حوالي 120 سعرة حرارية. غينيس، البيرة شجاع الظلام يخمر أصلا في أيرلندا، ويحتوي على ضخمة 194 سعرة حرارية لكل 12 أوقية. -خدمة. البيرة منخفضة الكربوهيدرات لديها السعرات الحرارية أقل ومتوسط حوالي 95 سعرة حرارية لكل علبة. البيرة مع نسبة أقل من الكحول سوف يكون أقل من السعرات الحرارية.
الأرواح
الأرواح هي المشروبات المقطرة. التقطير هو عملية يكرر السائل عن طريق الغليان. أمثلة من الأرواح هي الروم، الفودكا، تكيلا وبراندي. المشروبات المقطرة لا تحتوي على أي الكربوهيدرات، ولكن لديها محتوى الكحول عالية. واحد غرام من الكحول يحتوي على سبعة سعرة حرارية. A 1. 5 أوقية. النار الزجاج الزجاجي من التكيلا، رم أو ويسكي سكوتش يحتوي فقط فوق 16 الكحول غرام، وبالتالي يحتوي على 115 سعرة حرارية. هذا سوف تختلف قليلا اعتمادا على نسبة الكحول من الشراب.
الليكور
الليكور هي المشروبات الكحولية التي هي النكهة. المنكهات غالبا ما تستخدم هي الفواكه والأعشاب والتوابل. قد يحتوي المسكرات أيضا على كريم إضافي. وعادة ما تكون الليكورات أعلى من السعرات الحرارية من الأرواح المقطرة بسبب محتواها من السكر. متوسط مقياس شريط 1. 5 أوقية. ، أو ثلاثة ملعقة كبيرة، من الراحة الجنوبية يحتوي على 180 سعرة حرارية، ونفس الكمية من درامبوي ديه 165. الفواكه بنكهة المشروبات مثل كريم دي الموز تحتوي على حوالي 150 سعرة حرارية لكل 1. 5 أوقية. خدمة. نظارات النار عادة تحتوي على 1. 5 أو 2 فل. أوقية.
