همبرغر مساعد، المصنعة من قبل جنرال ميلز، هو خط من المعكرونة أطباق المعبأة التي تأتي مع مجموعة متنوعة من التوابل أو الصلصات. يجمع العملاء المكونات الموجودة في الصندوق مع لحم همبرغر البني والحليب والماء لجعل الوجبة. على الرغم من أن حقائق التغذية محددة تعتمد على المنتج الهامبرغر مساعد معين، وكثير من حصة القيم الغذائية مماثلة.
فيديو اليوم
السعرات الحرارية
عدد السعرات الحرارية في مزيج همبرغر المساعد يختلف عن عدد السعرات الحرارية في الوجبة المعدة. مزيج همبرغر مساعد يحتوي على ما بين 90 و 170 سعرة حرارية لكل وجبة. وهذا يشمل عادة 5 إلى 30 سعرة حرارية تأتي مباشرة من الدهون. محتوى السعرات الحرارية من الوجبات الجاهزة، من ناحية أخرى، يتراوح بين 280 و 400 سعرة حرارية لكل وجبة. وهذا يشمل عادة 100 إلى 170 سعرة حرارية تأتي مباشرة من الدهون.
>الدهون والكوليسترول
مزيج همبرغر مساعد عادة ما تحتوي على 0. 5 غرامات إلى 3 غرامات من الدهون الكلية. الخلطات لا تحتوي على أي الدهون المتحولة أو الكوليسترول، ولكن قد تصل إلى 1 غرام من الدهون المشبعة. معظم وجبات الطعام همبرغر أعدت تحتوي على حوالي 11-14 غراما من الدهون الإجمالية. كمية الدهون المشبعة في مزيج يتراوح من 4 غرام إلى 6 غرام، في حين أن كمية الدهون التي تتراوح من 0. 5 غرامات إلى 2 غرام. قد تحتوي وجبة مساعد همبرغر مساعد 55-60 ملليغرام من الكولسترول.
الصوديوم
همبرغر مساعد يحتوي على كمية كبيرة من الصوديوم. قد تحتوي الخلطات على 580 إلى 810 ملليغرام من الصوديوم لكل وجبة، في حين أن الوجبات الجاهزة يمكن أن تحتوي على ما يصل إلى 990 ملليغرام لكل وجبة. يجب على معظم البالغين الحد من تناولهم اليومي من الصوديوم إلى حوالي 1، 500 ملليغرام، وتقترح جمعية القلب الأمريكية.
الكربوهيدرات
معظم خليط همبرغر يساعد ما بين 21 إلى 36 غراما من الكربوهيدرات الكلية. ويمكن أن يشمل هذا ما يصل إلى 2 غرام من الألياف وتصل إلى 6 غرامات من السكر. المبلغ الإجمالي من الكربوهيدرات في وجبة همبرغر مساعد أعدت هو أكثر قليلا، تتراوح من 23 إلى 38 غراما. الوجبات الجاهزة لا تحتوي على أي ألياف إضافية، ولكن عادة ما يكون 1 إلى 2 غرام إضافية من السكر.
البروتين
همبرغر مساعد يمزج كل تحتوي على كمية صغيرة من البروتين. معظم الخلطات توفر 2 إلى 4 غرامات من البروتين لكل وجبة. وجبات همبرغر مساعد أعدت، مع إضافة اللحوم، تحتوي على كميات كبيرة من البروتين. معظم تحتوي على ما بين 20 إلى 22 غراما من البروتين لكل وجبة.
اعتبارات
قد يؤدي الانحراف عن تعليمات التحضير إلى كميات مختلفة من حقائق التغذية لوجبات همبرغر هيلب المعدة. وهذا يشمل استخدام نوع مختلف من الحليب، باستخدام الديك الرومي بدلا من لحم البقر المفروم أو عدم استخدام كميات مناسبة من المكونات.وبالإضافة إلى ذلك، يجب أن يكون أولئك الذين يعانون من الحساسية الغذائية على علم بأن منتجات همبرغر مساعد قد تحتوي على القمح والبيض وفول الصويا والحليب المكونات. أولئك الذين يعانون من الحساسية لهذه المكونات يجب تجنب المنتجات همبرغر مساعد.
