من المهم دمج المتعة مع النشاط البدني حتى يكبر الأطفال يدركون أن اللياقة البدنية ممتعة. وتشير مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها إلى أن الأطفال يحصلون على ساعة على الأقل من النشاط كل يوم، بما في ذلك أنشطة بناء العظام مثل القفز، والأنشطة النشطة مثل العدو وأنشطة بناء العضلات مثل بوشوبس والقرفصاء. الجمباز هو رياضة رائعة في أنه ينطوي على كل هذه الجوانب من اللياقة البدنية. ما إذا كان أطفالك تشارك مع الجمباز أو تدريب الأطفال الآخرين، إضافة في الأنشطة الترفيهية لتحسين أدائها والقدرة.
>فيديو اليوم
تقليد و سباقات الحيوان
الجمباز ينطوي على طن من أنماط القفز والحركة، لذلك ربط هذه الحركات للحيوانات ولها أطفال تقليد لهم. يكون لهم تحمل الزحف، سرطان البحر المشي والدودة الشصية من جانب واحد من الأرض إلى آخر. دمج يقفز الضفدع حيث أنها تلمس الكلمة أثناء القيام يقفز القرفصاء السفر، يقفز الكنغر حيث يقفز بقدر ما يمكن ومحاولة لعصا الهبوط والقفزات الأرنب، والتي هي مجرد القفزات المتكررة قصيرة. في مكان، يمكن أن تفعل ركلات حمار مع أيديهم على الأرض، والركل أقدامهم في الهواء، ويقفز نجم البحر، حيث يفعلون قفزة سترادل بأذرعهم في الهواء، وتبدو وكأنها نجم. أيضا، تلعب هذا بمثابة سباق التتابع.
ذاكرة إضافية
إضافة كبيرة لجميع الأعمار، لأنه يعمل على حد سواء المهارات البدنية والذاكرة، وفقا ل غوب الجمباز. قف جمباز في خط. لديك لاعب جمباز واحد أداء مهارة أو ممارسة وبعد ذلك يكون جميع لاعبي الجمباز تكرار. يكون لاعب الجمباز المقبل في خط أداء نفس المهارة ثم إضافة على واحد من تلقاء نفسها. مواصلة إضافة على حتى الجمباز ينسى ترتيب التمارين. خلط الخط والبدء من جديد.
علامة الجزيرة
علامة الجزيرة هو وسيلة رائعة لبناء السرعة وخفة الحركة والتنسيق، وخاصة في الركبتين والوركين والكاحلين. على أرضية الجمباز، تنتشر مجموعة متنوعة من الحصير إسفين، الحصير لوحة، الحصير رغوة، عوارض التوازن، كتل وغيرها من المعدات، والتي ستكون "الجزر" والأرض هو "المياه. "هل الأطفال يلعبون العلامة، والقفز من الجزيرة إلى الجزيرة. إذا لمس أو تسقط في الماء، هم خارج ويجب أن تفعل نوعا من تكييف على هامش حتى الجولة قد انتهت. الحفاظ على جولات قصيرة لعقد اهتمامهم وتغيير من هو "انها" في كثير من الأحيان.
اتبع زعيم
اتبع زعيم هو وسيلة رائعة لتقديم فرص القيادة والإبداع للجمباز. الاستفادة من صالة الألعاب الرياضية بأكملها إذا كان متوفرا وإعطاء مهلة من اثنين أو ثلاث دقائق. يكون قائد الجمباز يؤدي الصف حول الصالة الرياضية القيام الحيل والمهارات المختلفة على جهاز متاح، في حين أن بقية الطبقة يتبع.هذه فرصة جيدة للاعبة جمباز المتميز للقيام عدد قليل من أكثر من لها الحيل المفضلة، أو مجرد لديهم الكثير من المرح مع صديقاتها. بل هو أيضا وسيلة لتوفير مكافأة في نهاية الأسبوع الجمباز إلى لاعبة جمباز المعلقة.
