يتم إنتاج غومبالز في مجموعة متنوعة من الأحجام والنكهات. كمية السعرات الحرارية في غومبال يعتمد على هذه العوامل. يمكن أن يكون غومبال متوسطة الحجم 20 سعرة حرارية في حين أن غومبالز خالية من السكر يمكن أن يكون خمسة سعرة حرارية.
فيديو اليوم
فوائد
في دراسة نشرت عام 1999 من قبل مجلة نيو إنغلاند للطب، وجد الباحثون أن مضغ العلكة لمدة 12 دقيقة يمكن أن يحرق 11 سعرة حرارية. ووجدت دراسة نشرت في عام 2006 من قبل مجلة "الشهية" أن مضغ العلكة يمكن أن تقلل من الرغبة الشديدة في الغذاء وتساعد على منع الوجبات الخفيفة.
المحليات
في حين أنك قد تكون قادرة على تقليل السعرات الحرارية الخاصة بك عن طريق مضغ العلكة، غومبالز العادية، في 4 غرام، لديها قليلا من السكر. وتقترح جمعية القلب الأمريكية أن النساء والرجال يستهلكون 25 جم و 37. 5 غرام من السكر يوميا، على التوالي. مضغ خمسة غمبالز العادية في اليوم سوف تجلب امرأة تقريبا إلى البدل اليومي الموصى بها من السكر لهذا اليوم.
>سكر-فري
غومبالز خالية من السكر، والتي لديها حوالي 5 سعرة حرارية، حوالي ثلث السعرات الحرارية العادية، متساوية الحجم غومبالز، تحتوي على التحلية الاصطناعية نوتراسويت، المعروف أيضا باسم الأسبارتام. الأسبارتام الأذواق مثل السكر ولديه القدرة على جعل نكهة اللثة تستمر لفترة أطول من اللثة مع السكر، وفقا لمجلس مراقبة السعرات الحرارية.
