إن الاهتمام بالأغذية التي تضعها في فمك هو واحد من أفضل الطرق لتحقيق صحة جيدة، وتقول آمي روست في كتابها" شفاء الحكمة ومعرفة كيف: الممارسات المفيدة، وصفات، والصيغ لعمر الصحة "، أن اختيار الأطعمة الدهنية والدهنية والسكرية سيكون لها تأثير سلبي على الجهاز المناعي الخاص بك.على هذا النحو، خطر من نزلات البرد وكذلك معرفة المزيد من المصادر الغذائية الأكثر شيوعا من الشحوم والدهون والسكر سوف تساعدك على تطوير عادات الأكل الصحية.
فيديو اليوم < بطاطا مقلية
بطاطس مقلية هي طعام سريع، وكثير من الناس يستهلكون أكثر بكثير مما يعتبره تناول الطعام باعتدال، ويشير روست إلى أن اتباع نظام غذائي مرتفع في الأطعمة الدهنية والدهنية، مثل البطاطا المقلية، يضعف قلبك ، ويؤدي إلى زيادة الوزن ويبطئ الجهاز الهضمي والدورة الدموية، وغالبا ما تقلى البطاطا المقلية في زيت ثا ر يحتوي على الدهون المتحولة، والتي هي أخطر أنواع الدهون ويمكن أن تؤدي إلى انسداد الشرايين وأمراض القلب، وكذلك السمنة والسكري. أما الأطعمة المقلية الأخرى، مثل شذرات الدجاج وعصي الأسماك، فيمكن أن تكون لها آثار صحية مماثلة.
>
بيتزافي حين أن العديد من أنواع البيتزا تشمل الطبقة الصحية، مثل الفلفل والبصل، كما أنها يمكن أن تحتوي على عدة غرامات من الدهون المشبعة، فضلا عن أجزاء ضخمة من الدهون الدهنية كامل الدسم. العديد من أصناف البيتزا، بما في ذلك بعض البيتزا المجمدة، واستخدام الدهون عبر الدهون لخلق قشرة متقشرة ومقرمش. هذه الدهون المتحولة خطرة على صحتك. ويضيف الجبن كامل الدسم عدة غرامات من الدهون المشبعة وعند استخدام كميات كبيرة، شريحة من البيتزا هو السباحة في الشحوم. طبقة أخرى، بما في ذلك النقانق وبيبروني، كما يضيف الدهون والشحوم إلى البيتزا الخاصة بك.
يرتبط الصودا بزيادة في السمنة وزيادة الوزن ومرض السكري. كما أن اتباع نظام غذائي يحتوي على الكثير من السكر يمكن أن يؤدي أيضا إلى السرطان وأمراض القلب. كوني بينيت، نيكولاس بيريكون و ستيفن ت. سيناترا، كتاب "شوكر شوك": كيف يمكن للحلويات و الكربوهيدرات البسيطة أن تخرب حياتك - وكيف يمكنك الحصول عليها مرة أخرى على المسار الصحيح، "أن الكثير من السكر من الأطعمة مثل الصودا يمكن تؤثر على رفاهك العقلية كذلك. A 12 أوقية. خدمة الصودا يمكن أن تحتوي على ما يصل إلى 42 غرام من السكر، وهو حوالي 10 ملاعق صغيرة.
السلع المخبوزة
