الجريب فروت هو الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية التي تجعل إضافة صحية إلى أي نظام غذائي لانقاص الوزن. تناول الفاكهة لا يملأ لك فقط، ولكن رائحة النفط من الجريب فروت قد يساعد أيضا على تقليل شهيتك. ومع ذلك، فإن البحوث الأولية، ويجب أن لا تعتمد على النفط والتغيير الوحيد الذي تقوم به عند محاولة لانقاص وزنه. استشر طبيبك لمناقشة الطرق الفعالة لفقدان الوزن.
فيديو اليوم
ما هو زيت الجريب فروت؟
زيت الجريب فروت يأتي من عصير أو قشر الجريب فروت. انها تتكون من عدد من المركبات، بما في ذلك الكاروتينات، والدهون، والشمع والليمونين. تستخدم عادة كمحسن نكهة في الغذاء، ويعتبر آمنة لتناول الطعام. كما يستخدم زيت الجريب فروت كعلاج عطري ويتمتع برائحه الحلو والرائحة.
>ساعد الفئران فقدان الوزن
دراسة نشرت في علم الأعصاب رسائل في عام 2005 التحقيق في آثار رائحة زيت الجريب فروت على الدهون و تناول في الفئران. ووجدت الدراسة أن رائحة زيت الجريب فروت ساعدت على تقليل الشهية وزيادة الوزن وفقدان الدهون. قرر الباحثون أن الليمونين في الجريب فروت هو المادة الكيميائية المسؤولة عن الآثار. في حين يبدو أن هذه الدراسة تشير إلى أن مجرد رائحة زيت الجريب فروت يمكن أن تساعدك على فقدان جنيه غير مرغوب فيه، والبحوث محدودة، والدراسات البشرية تحتاج إلى إجراء قبل أن يمكن تقديم المطالبات.
النظام الغذائي لتخفيف الوزن
إذا كان هدفك هو إنقاص الوزن، مما يجعل رائحة منزلك مثل الجريب فروت قد لا يضر، ولكن قد لا يكون ذلك فعالا إذا كنت لا أيضا خفض السعرات الحرارية الخاصة بك المدخول. العثور على طرق لخفض 250 سعرة حرارية في اليوم يمكن أن تساعدك على فقدان 1/2 جنيه في الأسبوع. على سبيل المثال، يمكنك حفظ 120 سعرة حرارية في وجبة الإفطار عن طريق تحويل كوب من العصير لكوب من الماء مع قطرة من زيت الجريب فروت. في الغداء، استخدم الخل البلسمي على سلطتك بدلا من خلع الملابس سلطة العادية وحفظ 45 سعرة حرارية لكل ملعقة كبيرة. في العشاء، بدلا من كوب من الآيس كريم، وتلبية الخاص بك الحلو الأسنان مع كوب من الفراولة الطازجة، وحفظ أكثر من 200 سعرة حرارية.
الاستخدام والسلامة
في حين أن زيت الجريب فروت صالح للأكل، فإنه قد لا يكون آمنا للجميع. الجريب فروت يتفاعل مع عدد من الأدوية، بما في ذلك بعض الكولسترول وخفض ضغط الدم الأدوية. استشر الطبيب أو الصيدلي قبل إضافة زيت الجريب فروت إلى النظام الغذائي الخاص بك إذا كنت تأخذ أي دواء.
استنادا إلى البحث، قد تحصل على المزيد من الفوائد باستخدام النفط كعلاج عطري. في حين أن الناشر قد يعمل بشكل أفضل، قد تكون أيضا قادرة على وضع قطرة أو اثنين في كوب من الماء الساخن للمساعدة في تفريق رائحة في جميع أنحاء الغرفة.
