وهناك الكثير حول فيبروميالغيا لا يزال يساء فهمها. حالة الألم المزمن يمكن أن تتطور من لا مكان، تذهب غير مشخصة من قبل العديد من الاختبارات وتشوه بشكل كبير نمط حياتك. ومع ذلك، الأنشطة العادية مثل العمل، والهوايات ممارسة وممارسة مفيدة في إدارة الحالة. زوج جيد من الأحذية يمكن أن تساعدك على الحصول من خلال أيامك والاستمرار في التمتع حياتك.
فيديو اليوم
تعريف
يؤثر الفيبروميالغيا على حوالي 2 في المئة من سكان الولايات المتحدة، وفقا لمايوكلينيك. كوم. وتشمل الأعراض الألم واسع النطاق في جميع أنحاء الجسم، والتعب ومناطق العطاء على الجسم. النساء وكبار السن هم السكان الأكثر احتمالا لتطوير فيبروميالغيا. وغالبا ما يحدث بالتزامن مع متلازمة التعب المزمن، والاكتئاب، بطانة الرحم، متلازمة القولون العصبي، الذئبة، هشاشة العظام، اضطراب ما بعد الصدمة، متلازمة الساقين لا يهدأ أو التهاب المفاصل الروماتويدي.
حلول
لا يوجد علاج ل فيبروميالغيا؛ بل هو حالة مزمنة. وتشمل العلاجات للأعراض الجسدية علاج الألم، ومضادات الاكتئاب لتعزيز النوم، والأدوية المضادة للاستيلاء والعلاج الطبيعي. ومع ذلك، فإن معظم العلاج المتاح، يركز على الحالات النفسية للمرضى. من السهل أن يصبح الاكتئاب والانسحاب من الأنشطة العادية عندما كنت تعاني من الألم المزمن، ولكن الحفاظ على صحة، وأسلوب حياة الوفاء هو المفتاح لإدارة الحالة، وفقا لمايوكلينيك. كوم.
أحذية نمط الحياة
لأن ألم الجميع مختلف قليلا مع فيبروميالغيا، لا ينصح زوج معين أو نوع من الأحذية لهذه الحالة. ومع ذلك، يجب على أي شخص مع آلام في القدم ارتداء أحذية مريحة مع الكثير من الدعم. الأحذية عالية الجودة تميل إلى أن تكون أكثر راحة من العلامات التجارية الرخيصة، الرخيصة الثمن. ابحث عن نعال سميكة، ودعم القوس وغرفة واسعة لأصابع قدميك والكعب. يجب أن تناسب الأحذية على الفور. لا تعتمد على "كسر" زوج جديد. قد يكون الحصول على قدميك تقاس في متجر الأحذية مفيدة في اختيار الحجم المناسب. يمكن أن تساعد أيضا النعال المخفية الأحذية على الشعور بمزيد من الراحة.
أحذية رياضية
يمكن أن تساعد التمارين الخفيفة في تخفيف ألم فيبروميالغيا، على الرغم من أنه قد يبدو أسوأ في البداية. يوصى بأنشطة منخفضة التأثير مثل المشي والسباحة وركوب الدراجات. اختيار حذاء ذات جودة عالية مصممة لأي ممارسة تفعله، وخاصة المشي. هناك العديد من العلامات التجارية من أحذية رياضية مصممة خصيصا للمشاة، بدلا من تشغيل أو الأحذية التمارين الرياضية. للسباحة، من الواضح أنك لا تحتاج إلى أحذية خاصة، ولكن الأحذية المائية سوف تساعد على حماية قدميك أثناء الدخول والخروج من منطقة السباحة. يمكنك أيضا التجول في نهاية ضحلة من حمام السباحة بدلا من السباحة.
