كما عداء ببطء، وجود الأحذية المناسبة يمكن أن يحدث فرقا في العالم. الأحذية المناسبة يمكن أن تجعل ساقيك يشعر أقوى ويبدو أشواط الخاص بك أسهل. في المقابل، الأحذية التي لا تناسب جسمك أو خطوة القدم في الطريق الصحيح يمكن أن يسبب إصابات، والتي يمكن أن تكون موهنة لبرنامج الركض الخاص بك. النظر في عدة عوامل عند شراء أحذية الركض.
فيديو اليوم
قدم سترايك
قبل شراء حذاء الركض، وتحديد الحق مناسبا على أساس القوس الخاص بك وإضراب القدم. مزيج من الاثنين سوف تحدد أي نوع من الأحذية التي تحتاج إليها. على سبيل المثال، الشخص الذي لديه قوس عالية وندربروناتس - الذي قدم قليلا قليلا إلى الخارج - هو أفضل مع الأحذية نيتورال. يمكن للمخزن المحلي أو المعالج الطبيعي إجراء تحليل مشية لتحديد إضراب قدمك، والذي سيكون مفيدا أثناء التسوق للأحذية.
أهمية توسيد
لأنك تقذف الأرض مع كل خطوة كما كنت هرول، وجود كمية مناسبة من توسيد مهم لجسمك. في الآونة الأخيرة، كان هناك اتجاه نحو الحد الأدنى من التصاميم الأحذية التي لا يكاد أي توسيد. في حين أن هذا يعمل لبعض الناس الذين يديرون، فإنه لا يعمل للجميع. عند معرفة ضربة قدمك، وسوف تشير إلى نوع من توسيد التي تحتاج إليها. على سبيل المثال، تميل العدائين المحايدين إلى ارتداء أحذية مع الكثير من توسيد. ركض الذين يعانون من زيادة الوزن تحتاج أيضا توسيد في حذائهم لتجنب الإصابة.
كيفية تحديد الحجم
كما كنت هرول، قدمك سوف تنتفخ، مما تسبب في حجم قدمك لترتفع. شراء أحذية الركض لا يقل عن نصف حجم أكبر مما كنت تقليديا شراء. إذا كنت تقوم بتشغيل مسافات أطول، مثل التدريب ل أولتراماراثون، قد قدمك تنتفخ أكثر. وبسبب هذا، قد ترغب في رفع حجم كامل. هذا سوف يقلل من فرص تفتيت، الغضب وغيرها من الظروف غير مريحة التي يمكن أن تهميش لكم من الركض لبعض الوقت.
الحقيقة حول أسماء العلامات التجارية
لا ينبغي أن تكون العلامة التجارية عاملا حاسما في شراء أحذية الجري.من الأھمیة معرفة نوع الحذاء الذي تحتاج إلی شرائھ ومن ثم النظر إلی العلامات التجاریة المختلفة بناء علی ذلك. على سبيل المثال، إذا كنت عداء الذي يفرط، مع قدميك تحول الداخل عند ضرب الأرض، وتريد حذاء الذي يوفر الاستقرار. إذا كنت ضرب الأرض على ميدفوت الخاص بك، وإيجاد حذاء يدعم هذا مهم. بمجرد تحديد نوع الحذاء الخاص بك، يمكنك البحث العلامة التجارية التي لديها سمعة لتطوير الأحذية التي تدعم احتياجاتك.
