الصدفية هو الشرط الذي الجهاز المناعي يهاجم الخلايا في الجلد. هذا التفاعل المناعي يسبب الالتهاب، مما يحفز النمو السريع لخلايا الجلد. ونتيجة لذلك، والناس الذين يعانون من الصدفية تطوير لويحات حمراء مرتفعة كما تتكاثر خلايا الجلد تتكاثر. على الرغم من عدم وجود ما يكفي من الأدلة السريرية لدعم التغيرات في النظام الغذائي كوسيلة لعلاج الصدفية، وبعض الأطعمة قد تساعد على تخفيف الأعراض.
فيديو اليوم
أوميغا 3 الأحماض الدهنية
واحدة من الأنواع الرئيسية من الأطعمة التي يمكن استخدامها لتخفيف أعراض الصدفية هي تلك التي هي عالية في الأحماض الدهنية أوميغا 3. الأحماض الدهنية أوميغا 3 هي نوع من الدهون غير المشبعة التي يمكن أن تساعد الجسم في نواح كثيرة. أحد التأثيرات المحتملة لهذه الأحماض الدهنية الأساسية هي أنها قد تقلل من الالتهاب في جميع أنحاء الجسم، وتلاحظ مؤسسة الصدفية الوطنية. لأن الصدفية سببها جهاز المناعة المفرط، الحد من الالتهاب يمكن أن يساعد في تخفيف الصدفية. واحدة من أفضل مصادر الأحماض الدهنية أوميغا 3 هي الأسماك الدهنية، مثل سمك السلمون والماكريل والرنجة والتونة والقد، لأنها تحتوي على زيت السمك. الأطعمة الأخرى مع هذه الدهون المفيدة هي بذور الكتان ومنتجات الصويا وبعض الزيوت النباتية، مثل زيت الكانولا.
الأطعمة الغنية بالألياف
إذا كنت لا تأكل ما يكفي من الألياف، الطعام الهضم جزئيا يقضي المزيد من الوقت في الأمعاء الخاص بك، والتي يمكن أن تسبب المواد الكيميائية الضارة التي يمكن استيعابها، وربما تفاقم الصدفية. من أجل الحد من مخاطر حدوث هذا، وومينفيسيون. صافي توصي بأن الأشخاص الذين يعانون من الصدفية تستهلك حمية عالية من الألياف. يمكن العثور على الألياف في الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات وغيرها من الأطعمة المشتقة من النباتات.
حمض الفوليك
حمض الفوليك هو المغذيات الأخرى التي هي مهمة لمرضى الصدفية. وقد لوحظ نقص في حمض الفوليك في بعض الناس الذين لديهم الصدفية. يمكنك زيادة كمية حمض الفوليك الخاص بك في مجموعة متنوعة من الطرق. وقد تم تحصين العديد من حبوب الإفطار والخبز مع حمض الفوليك. الخضروات الورقية الخضراء، مثل السبانخ والقرنبيط وبراعم بروكسل، تحتوي أيضا على كميات كبيرة من حمض الفوليك.
