و غولد's غيم سيديترينر 380 هو آلة بيضاوي الشكل في المنزل مع طول خطوة 14 بوصة. فمن 61 بوصة طويلة، 26 بوصة واسعة، 55 بوصة طويل القامة ويزن 109 رطلا. يمكنك اختيار تجريب يدوي حيث يمكنك التحكم في المقاومة أو اختيار واحد من ستة التدريبات المدرب الشخصية التي تلقائيا ضبط مقاومة دواسة بالنسبة لك. العجلات على الجزء الأمامي من الجهاز تسمح لك لنقل بيضاوي الشكل للتخزين أو وجهة نظر جديدة. و سيدترينر 380 يمكن التعامل مع الأحمال المستخدم تصل إلى 250 رطلا.
الوضع اليدوي
الخطوة 1
خطوة على الدواسات والبدء في تهديداتها. سيتم تشغيل وحدة التحكم.
الخطوة 2
اسحب المقابض الخارجية وحرك الذراعين متزامنين مع حركات الساق. كما كنت دفع دواسة القدم اليمنى إلى الأمام، وسحب الذراع سوينغ الحق مرة أخرى.
الخطوة 3
اضبط مقاومة الدواسة عن طريق تحويل مقبض التحكم في وحدة التحكم. أدر المقبض إلى اليمين لزيادة المقاومة؛ أدر المقبض إلى اليسار لتقليل المقاومة.
الخطوة 4
اسحب المقابض الثابتة واحتفظ بها لمدة 15 ثانية لعرض معدل ضربات القلب على وحدة التحكم.
الخطوة 5
وقف تهديداتها لإنهاء التمرين. يتم إيقاف تشغيل وحدة التحكم تلقائيا.
وضع البرنامج
الخطوة 1
ابدأ التحريك لتشغيل وحدة التحكم.
الخطوة 2
اضغط على زر "التدريبات الذكية" بشكل متكرر حتى يتم عرض التمرين المطلوب على وحدة التحكم.
الخطوة 3
اضغط على زر "ابدأ" لبدء التمرين.
نصائح
- استشارة الطبيب قبل البدء في أي ممارسة روتينية.
