العصير هو نهج بديل لتحسين مستويات الطاقة، واستعادة الصحة الخلوية، وتعزيز جهاز المناعة والشعور بالتوهج من الداخل الى الخارج. هذا الأسلوب يتكون من الضغط على عصير من مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات من خلال استخدام عصارة لتحقيق الصحة المثلى. بالنسبة لأولئك الذين لا يحبون أن يأكل الفواكه والخضروات كاملة، والنظام الغذائي عصير عصير متوهجة تقدم نفس العناصر الغذائية الأساسية والفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تقلل من الالتهاب ومحاربة المرض.
>فيديو اليوم
متوهجة الجلد الصحي
توفر العصائر الغذائية زيادة مستويات الطاقة والأكسجين وتساعد على تخليص الجسم من السموم والنفايات أن بشرتك أن تفرز. تناول نظام غذائي يتكون من الأطعمة الصحية وعصائر الفواكه والخضار يعزز بشرة متوهجة وأكثر صحة. يوصي موقع ديت هيلث كلوب على الويب بأن تستهلك الفواكه والخضروات التي تحتوي على الفيتامينات C و A و B من أجل زيادة الدورة الدموية، وبالتالي زيادة الأكسجين إلى أنسجة الجلد وتوفير التغذية، مما يؤدي إلى بشرة لا تشوبها شائبة وبشرة أصغر سنا.
الجزر قوية
وبصرف النظر عن وجود طعم حلو منعش، يتم تحميل عصير الجزر مع فيتامين A. و 8 أوقية. كوب عصير الجزر سيوفر 20 ألف ملغ من فيتامين أ، وهو الفيتامين المعترف به لتحسين البصر ليس فقط، ولكن أيضا لمنع تجفيف أنسجة الجلد، وفقا لموقع المنتجات الزراعية. عصير الجزر ممتاز لعلاج حب الشباب لأنه يحتوي على خصائص التطهير القوية التي إزالة السموم من الكبد. عندما يتم إزالة السموم الكبد، فإنه يتخلص من السموم في الدم، وبالتالي فإن الجلد لا يجب أن تفرز تلك السموم وتوضح. هذا عصير قوي يحتوي أيضا على كمية كبيرة من فيتامين C، وهو فعال للغاية لتغذية الجلد ومنع عيوب الجلد. يرجى ملاحظة، إذا تم امتصاص الكثير من فيتامين (أ)، يمكن للبشرة الجلد والعين البيض تتحول البرتقالي مصفر في اللون.
إيم فور غرين
عصير الخضروات الخضراء هي مصادر ممتازة للكلوروفيل، الذي يعمل على نحو مماثل لهيموغلوبين الجسم. بالإضافة إلى كونها عالية جدا في الفيتامينات C و B المجمعات وحمض الفوليك والحديد والبوتاسيوم، على سبيل المثال لا الحصر، الخضروات الخضراء أيضا تعزيز الاستجابة الخلوية والنمو. العصائر الخضراء مضادة لمستوى درجة الحموضة في الجسم، وتخلص الجسم من النفايات الحمضية ومسح الجلد. الخيار، واللفت، والسبانخ، والخضروات الورقية الخضراء والكرفس هي خيارات ممتازة لعصير الخضروات الخضراء. لتحسين طعم ترضيك، يمكنك إضافة أنواع مختلفة من البطيخ والأناناس أو الجزر للعصير.
عالية بيتا كاروتين
محملة فيتامين c، البوتاسيوم و بيتا كاروتين، يتم تحميل البطاطا الحلوة أيضا مع فيتامين c و هي ممتازة للبشرة البشرة. FoodReference. كوم أن مركز العلوم في المصلحة العامة تحتل المرتبة البطاطا الحلوة باعتبارها رقم واحد في التغذية من جميع الخضروات.ويقول خبراء التغذية في سسي إن التغيير الغذائي الأكثر أهمية بالنسبة لمعظم الناس هو التحول إلى الكربوهيدرات الغنية بالمغذيات مثل البطاطا الحلوة. عند اختيار البطاطا الحلوة، واختيار تلك التي هي شركة، ليست كبيرة جدا ولها الجلد الخارجي الذي يشعر على نحو سلس.
عدد قليل من النقاط
استخدم الفواكه والخضروات الطازجة النيئة، ويفضل أن تكون عضوية، للعصير. إن لم يكن العضوية، وغسل جلود الفاكهة بدقة قبل عصر العصير. لأنها تأكسد سريع جدا، تستهلك الفواكه المحمصة بعد وقت قصير من العصير. تحتوي معظم الفواكه المجففة على كميات عالية من السكر، ولذلك فمن المستحسن أن تمييعها بالماء. للحصول على أفضل الفوائد، وأفضل وقت للاستهلاك العصائر الطازجة على معدة فارغة، أول شيء في الصباح أو على الأقل نصف ساعة قبل وجبة الطعام.
تحذير عندما عصير
يرجى أن يكون على علم بأن العصير في حد ذاته لا يكفي لتوفير تحسين شامل للصحة. سيكون لديك لجعل التزام واعية لإجراء تغييرات نمط الحياة الإيجابية من خلال ممارسة الرياضة، والنوم السليم واتباع نظام غذائي صحي. كما هو الحال دائما، في أي وقت قبل محاولة شيء جديد يتعلق بالصحة والنظام الغذائي، والتشاور الطبية الصحية المهنية أولا.
