واحدة من العديد من البدائل وفقدان الوزن التي يطفو من وقت لآخر هي فكرة أن يمكنك انقاص وزنه مع حزام. كما تستخدم النساء الحجاب والأشكال الشبيهة الأخرى في حمل الدهون في الجسم وتخفيفها، ويستخدمها البعض في الجهود الرامية إلى فقدان الوزن وتشديد أجسادهن بعد الولادة. قد يوفر حزام بعض النتائج الجمالية، لكنها لن تكون كافية من تلقاء نفسها لمساعدتك على فقدان الوزن.
<>>فيديو اليوم
أحزمة لا شيء جديد
اتجاه ارتداء مشد أو التفاف التخسيس ليست جديدة، كما استخدمت مختلف الثقافات هذه الطريقة على مر القرون، وخاصة للتعامل مع زيادة الوزن الحمل. العديد من الحزام العمل عن طريق مص في الدهون في الجسم وضغط الجسم. بعض الحزم تشمل الحرارة. وتشرح مقالة "فوكس نيوز ماغازين" أن التفاف واحد مصمم لتخفيف الخصر يدعي أن تقلع بقدر 4 بوصات من البطن من خلال التعرق.
كيف يمكن أن تساعد الحزام
قد يكون هناك بعض الوزن لهذا بدعة. في مقال "فوكس نيوس ماغازين"، قام اختصاصي التغذية فرانسي كوهين وكورا هارينغتون، مؤسس ورئيس تحرير المدونة، "مدمن الملابس الداخلية" بمناقشة حزام أو نوع مماثل من الملابس التقييدية. وأوضحوا أنه يمنعك من تناول وجبات كبيرة أو نفاخ الأطعمة لأنه يدفع على خصرك، وأنه يجلب في عضلات الخصر ويعطيهم الدعم. هذا قد يساعدك على تناول عدد أقل من السعرات الحرارية - والتي يمكن أن تساعد على فقدان بعض الوزن - وخلق عضلات البطن أقوى.
كيف قد يضر الحزام
قد يرتدي ارتداء الملابس المقيدة مثل الحزام أيضا بعض المشاكل الصحية. على سبيل المثال، يمكن أن يسبب نقص تدفق الدم إلى الأعضاء ودفع الأعضاء إلى وضع غير طبيعي. ويمكن أيضا أن يسبب ضغط الأعصاب، والتهابات المثانة والارتداد. للحد من المخاطر، وارتداء الملابس الداخلية لمدة لا تزيد عن ثلاث ساعات في وقت واحد. إذا كان الحزام مؤلما أو ضيقا جدا، فاختر إصدارا أخف وزنا وأقل تقييدا.
هناك طريقة أفضل
الطريقة الأكثر صحة وأكثر فعالية لانقاص وزنه من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة. يجب أن نسعى جاهدين لأداء التمارين القلبية الوعائية والتدريب القوة لانقاص الوزن والدهون في جميع أنحاء الجسم. سوف اتباع نظام غذائي صحي يساعد أيضا على فقدان الوزن. وتفسر شبكة معلومات التحكم في الوزن أن 1-2 إلى 2 جنيه في الأسبوع هو معدل صحي من فقدان الوزن بعد الجهود الأولية الخاصة بك، والتي قد تفقد المزيد من الوزن في فترة أسرع من الزمن.
