بالنسبة للجزء الأكبر ، المظهر الجيد ليس علم الصواريخ. النوم جيدًا ، ومشاهدة وزنك ، وضرب الصالة الرياضية عدة مرات في الأسبوع. ولكن لتبدو الأفضل من 10 من أصل 10 ، ستحتاج إلى اللجوء إلى بعض الأطعمة المدعومة من العلوم والتي ليست جيدة لخصر محيطك ولكنها أيضًا رائعة لبشرتك وشعرك وعضلاتك. لمعرفة كيفية تناول طريقك للحصول على مظهر أفضل ، تابع القراءة. ولمزيد من النصائح الرائعة حول البحث عن أفضل ما لديك ، 24/7/365 ، تعرف على 15 لعبة Genius Tricks من أجل الظهور بشكل أكثر جاذبية.
1 كافيين للبشرة الناعمة
إن شرب القهوة لا يوقظك فحسب ، بل ينشط بشرتك ويحميها من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. وفقا لدراسة في مجلة Cancer Research ، فإن الكافيين يبتلع خلايا الجلد التي تتضرر من الشمس.
يقول مؤلف الدراسة آلان كونني ، دكتوراه: "شرب ثلاثة إلى خمسة أكواب من القهوة يوميًا قد يحمي البشرة من التلف بالأشعة فوق البنفسجية". جافا تعطيك التوتر؟ التطبيق الموضعي للرخام الذي يحتوي على الكافيين سيعمل أيضًا. جرّب مجموعة Zirh المبتدئة من الأمصال المنقذة للبشرة (59 دولارًا). ولمزيد من الطرق لتسجيل البشرة الملائكية ، تحقق من أفضل 30 طريقة للحصول على أفضل بشرتك.
2 توابل شعرك
صراع الأسهم
الفلفل الحار يمكن أن يحفز نمو الشعر. هذه هي الرسالة من دراسة في مجلة هرمون النمو و IGF Research . وجد الباحثون أن كبخاخات ، المركب الذي يعطي الفلفل الحرارة ، يعزز نمو الشعر من خلال تحفيز عوامل النمو في بصيلات الشعر. عندما أعطوا الناس 6 ملليغرام من كبخاخات في اليوم (أي ما يعادل عدد قليل من الهزات من رقائق الفلفل الحار) ، وشهدت 65 في المئة نمو الشعر بشكل ملحوظ بعد خمسة أشهر.
3 إبعاد التجاعيد
صراع الأسهم
تناول الطماطم سوف يجعلك تبدو أصغر سنا. استهلك الباحثون في جامعة مانشستر في إنجلترا حوالي 4 ملاعق كبيرة (55 جرام) من معجون الطماطم و 10 غرامات من زيت الزيتون يوميًا ، بينما استهلك 10 آخرون زيت الزيتون فقط. بعد ثلاثة أشهر ، كان لدى جلد مجموعة الطماطم مستويات أعلى من البروكولاجين ، وهو مركب يساعد في الحفاظ على بشرة قوية ومرونة.
يقول مؤلف الدراسة ليسلي رودس ، دكتوراه في الطب: "اللايكوبين ، أحد مضادات الأكسدة الموجودة في الطماطم ، يحمي البشرة من الإجهاد التأكسدي وتلف الحمض النووي ، مما قد يساعد على عكس عملية شيخوخة الجلد".
