علم الوراثة وفقدان الوزن

العديد من العوامل لها دور في فقدان الوزن وتغيير تكوين الجسم. أهمها النظام الغذائي الخاص بك ومستويات النشاط، على الرغم من الوراثة يلعب دورا أيضا. يمكن اعتبار الوراثة في كثير من الأحيان ذريعة لعدم تقدم الشخص عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، على الرغم من أن الأمور قد لا تكون واضحة جدا.

فيديو اليوم

النظر إلى النسب المئوية

جسمك يحتوي على العديد من الجينات المختلفة التي يمكن أن تؤثر جميعها على فقدان الوزن في بعض الطرق الصغيرة، ولكن بعض الناس أكثر استعدادا لكسب الوزن، أو تكافح مع فقدان الوزن، من غيرها. ووفقا للدكتور هوارد إيسنسون من مركز الدايت واللياقة البدنية، قد تمثل الوراثة ما يصل إلى 50 في المئة إلى 70 في المئة من تقلب وزنك، وهذا يعني أن أولئك الذين يعانون من الجينات الفقيرة قد يكون لديهم صعوبة في فقدان الوزن.

عامل الوجبات السريعة

اعتمادا على علم الوراثة، قد يستجيب بعض الناس بشكل مختلف لأنواع محددة من الطعام. د. بريان باركس والدكتور ألدونز ج. لوسيس من جامعة كاليفورنيا، لوس أنجلوس، التحقيق في الاستجابة الجينية للفئران عند تناول وجبات عالية السكر، والدهون عالية، مماثلة لتلك التي قد تجد في مطعم للوجبات السريعة. على الرغم من أن البحوث أجريت على الفئران، وليس البشر، لاحظ الباحثون استجابات مختلفة جدا للأغذية، والتي يمكن أن تشير إلى أن بعض الناس يتوقون الوجبات السريعة أكثر من غيرها أو لديهم صعوبة في تجنب الأطعمة عالية السكر، والدهون عالية.

>

حفظها في العائلة

يعزى زيادة الوزن، أو صعوبة في فقدان الوزن، في بعض الأحيان إلى وجود أفراد الأسرة يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. في حين قد يكون هناك بعض الحقيقة في هذا من حيث علم الوراثة، بل هو أيضا صحيح أن كنت ترث العادات السيئة، وتلاحظ اختصاصي تغذية جولييت كيلو. إذا كان والديك أو أجدادك يعانون من زيادة الوزن، فمن المرجح أن يكون ذلك بسبب نمط حياتهم بدلا من أي حالة وراثية. هذا هو الخبر السار. بينما كنت أيضا قد وضعت هذه العادات السيئة على سنوات تنموية الخاص بك، عن طريق كسر لهم يجب أن تكون قادرة على انقاص وزنه.

الخلاصة

على الرغم من أن بعض الحالات الوراثية الشديدة، مثل متلازمة برادر-ويلي، يمكن أن تسبب صفات تهيئ السمنة وزيادة الوزن، وهذه نادرة. ومن المرجح جدا أن الوراثة تؤثر على نمط حياتك وخيارات الطعام، وليس وزنك نفسه. في حين أن الجينات قد يعني أن لديك صعوبة في السيطرة على الرغبة الشديدة، أو الشعور الكامل، وهذا لا يعني فقدان الوزن أمر مستحيل - عليك ببساطة أن تعمل بجد للبقاء دوافع، وتنظيم السعرات الحرارية الخاصة بك والتحرك أكثر من ذلك.