كان غابرييل يونيون ، 46 عامًا ، دائمًا من هواة التمرين. مثل Jennifer Lopez و A-Rod ، تنشر هي وزوجها ، لاعب كرة السلة في ميامي هيت دواين ويد ، صورًا وفيديوهات تدريبات الأزواج ، والتي تضم مزيجًا من أمراض القلب والأوزان وبعض مسابقات الرماية في ملعب كرة السلة في ملعبهم كاليفورنيا المنزل.
وجهي هذا الصباح عندما انطلق انذار 5:00. صباح الخير! الوقت لطحن معا!
dwyanewade (@ dwyanewade) on
ولكن ، في الآونة الأخيرة ، مرت عائلة ويد بتغيير هائل جدا. بعد معاناة من ثماني أو تسع حالات إجهاض وسنوات من علاجات IVF الفاشلة بسبب غدي - وهي حالة يوجد فيها نسيج بطانة الرحم داخل جدار الرحم وينمو فيه - رحب Union and Wade أخيرًا بطفلة عبر عائلة بديلة في الخريف الماضي.
؟؟؟؟ عندما أستيقظ في حب الصباح ، وأشعة الشمس تؤلم عيني وهناك شيء دون سابق إنذار ، أحب الدببة ثقيلة في ذهني ثم أنظر إليك والعالم بخير معي مجرد إلقاء نظرة واحدة عليك وأنا أعلم أنه سيصبح A يوم جميل يوم جميل ؟؟؟؟ يوم رائع ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ نحن بلا نوم وهذيان ، لكننا متحمسون للغاية لمشاركتنا أن طفلنا المعجزة وصل الليلة الماضية عبر الأم البديلة ، وسوف يتم حفر 11/7 إلى الأبد في قلوبنا كأجمل ما في الأيام الجميلة. مرحبا بكم في حزب فتاة حلوة! تضمين التغريدة قام #onelastdance #skintoskindwyanewade ❤ ؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟ بواسطةawesomeedd
غابرييل الاتحاد واد (@ gabunion) جرا
في مقال تغطية قضية صحة المرأة في مارس / آذار ، تنفتح يونيون على حقيقة أن التخلي عن حمل أي طفل إلى الأبد "شعر وكأنه الاستسلام للفشل" ، لكن عندما وصلت Kaavia James Union Wade ، عرفت أن هذا هو أمرها. رضيعة ، وكانت سعيدة لأنها انتظرت حتى الأربعين من عمرها لتصبح أميًا.
وقالت "أي وقت سابق وكان FOMO أثرت إلى حد كبير كيف أنا الوالدين" ، قالت. "لقد رأيت ذلك. لقد فعلت ذلك. لقد فعلت ذلك جيدًا. لقد حصلت على جميع القمصان. الآن أنا في العقلية الصحيحة والفضاء العقلي ، وأنا منفتح لأن أكون أفضل أمي يمكن أن أكون ".
لكن هذا لا يعني أنها تركت نظام التمرين ينزلق. في الواقع ، فإن التمرين - الذي ثبت علمياً أنه يعزز مزاجك - هو ما ينسب إليه للحفاظ على رفاهها ، وهي تدل بشكل خاص على فوائد القيام بذلك في الصباح. مانع لك ، إنها ليست شخص صباح.
"هل تعرف كيف تتأرجح ساقيك إلى جانب السرير؟" هي تسأل. "عندما تفكر حقًا في قرارات الحياة: كم ستتكلف إذا قمت بالإلغاء؟ كيف تبدو حركة المرور؟ هل يجب أن أعود للنوم؟"
مشاهدة العرش. السبت مع صغيري ؟؟؟؟ @ chief_dada233 #qualitytime احصل عليها حيث يمكنك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ @ dbcfitcoachedbycat
غابرييل الاتحاد واد (@ gabunion) جرا
إنها تعزو الفضل في القهوة المشرقة الباردة ونظام الأصدقاء إلى استيقاظها وخرجها من السرير للقيام بما لا يقل عن 20 دقيقة من أمراض القلب ، إلى جانب تدريب القوة والبيلاتس. وعندما لا تكون في مجموعة دراما BET ، Being Mary Jane ، فإنها تقضي وقتًا طويلاً في البقاء نشطة بالخارج قدر الإمكان.
"أنا بحاجة إلى الشمس" ، قالت. "أحتاج إلى فيتامين (د) على وجهي. أعطني دربًا ، منتزهًا ، نزهة في الشارع مع الكلاب ، النسيم ، المطر. سأذهب في الارتفاع. سأحصل على كرسي في الحديقة وأجلس خارج المقطورة الخاصة بي حتى أنا لست محاصرا في الداخل ".
بينما تسمح لنفسها بالتساهل العرضي ، فإنها تحتفظ أيضًا بنظام غذائي خالٍ من الألبان والغلوتين ، قليل الصوديوم ، ومليء بالدهون الجيدة ، والتي تبنتها لأول مرة في عام 2018 لمكافحة الآثار الجانبية لعلاجها بأطفال الأنابيب. وقبل ذلك ، قالت إنها عانت من الانتفاخ الشديد ("في التاسعة صباحًا كان لديّ معدة مسطحة. وبحلول الظهر بدت وكأنني حامل في خمسة أشهر") ، وفقدان شعر ، و "وجه يشبه سطح القمر."
أخبرتها أليسا فيتي ، وهي خبيرة وظيفية في التغذية والهرمونات لدى المرأة ، أن تقطع كل الغلوتين والألبان والكحول والكافيين. وقالت يونيون "شعرت أنها كانت تحاول تعذيبي." ولكن بمجرد أن لاحظت مقدار الفرق الذي أحدثته ، فعلت ذلك لمدة ستة أسابيع. "ثم كنت مثل ، أنا بحاجة إلى مشروب!"
وإذا كنت تتطلع إلى جعل ضخ دمك ساطعًا ومبكراً ، فلا تفوت هذه الطرق الخمس السهلة لتصبح آلة تمرين الصباح.
ديانا بروك ديانا كبيرة المحررين الذين يكتبون عن الجنس والعلاقات ، والاتجاهات الحديثة التي يرجع تاريخها ، والصحة والعافية.