حمض غاما أمينوبوتيريك، أو غابا، وهو حمض أميني وناقلات قوية، قد تصبح حليفا قيما في المعركة ضد انتفاخ. وقد وصفت غابا كمكمل فقدان الوزن، ولكن القليل من الأدلة العلمية موجودة لدعم هذه المطالبات. ومع ذلك، هناك علامات مشجعة على أن غابا تلعب دورا رئيسيا في توازن الطاقة، وعلى هذا النحو، يمكن أن تساعد على تسهيل فقدان الوزن.
فيديو اليوم
ما هو
يعمل غابا في المقام الأول بمثابة ناقل عصبي مثبط. هذا العمل يجعل من المفيد في تهدئة النشاط العصبي في الدماغ، والذي يتجلى في القلق. وبسبب هذه الخصائص، كانت غابا طويلة متاحة كمكمل، تسويقها في المقام الأول كمهدئ طبيعي. وقد كان هذا التطبيق موضوع الجدل ساخنة، مع العديد من العلماء تساءل عما إذا كان غابا في شكل ملحق يمكن أن تصل في الواقع الدماغ. ومع ذلك، لا تزال الأدلة القولية على فائدة غابا كمكمل مهدئ في تزايد.
>دراسة بوسطن
أظهرت دراسة نشرت في أغسطس 2008 من "الطبيعة علم الأعصاب" دليل على دور غابا في تنظيم توازن الطاقة. وكان الهدف الأساسي لاختبار نظرية أن غابا يتوسط وظيفة أغرب، أو البروتين ذات الصلة أغوتي، الخلايا العصبية المعروفة لتنظيم التغذية وتوازن الطاقة. الباحثون ولدت مجموعة من الفئران المختبرية مع الافراج عن تعطيل غابا من الخلايا العصبية أغرب. أظهرت هذه الفئران تغييرات عميقة في وظيفة التمثيل الغذائي، كانت الهزيل، وأظهرت استجابة أقل إلى آثار تحفيز الشهية من هرمون الغريلين وكانت أكثر نشاطا من الفئران في المجموعة الضابطة.
>هرمون النمو البشري
في "أبجديات اللياقة البدنية"، يشير الكاتب تشاك كروتبلات إلى أن غابا يعتقد أيضا أن تحفيز الغدة النخامية لإنتاج المزيد من هرمون النمو البشري، أو هرمون النمو. هرمون النمو يعزز بدوره انخفاض في الدهون في الجسم وزيادة نمو العضلات. هذه الخصائص أيضا جعل غابا جذابة لأولئك الذين يحاولون تسليط جنيه.
الجرعة الموصى بها
العلماء الذين يبحثون دور غابا في زيادة إنتاج هرمون النمو يستخدم جرعة يومية كاملة من 3 غرامات إلى 18 غراما، وفقا لعيادة دنفر ناتوروباثيك. سيكون من المستحسن أن تبدأ منخفضة وزيادة الجرعة تدريجيا حتى يتم الحصول على الآثار المرجوة. أيا كان مجموع الجرعة اليومية، وتقسيمها إلى ثلاثة أو أربعة أجزاء متساوية لتكون متباعدة على مدار ساعات الاستيقاظ الخاص بك.
الآثار الجانبية المحتملة
الجرعات العالية من غابا - أكثر من 4 غرامات - قد تنتج ضجة كبيرة من وخز، والتي يمكن تخفيفها عن طريق الحد من الاستهلاك اليومي من الملحق. وتشمل الآثار الجانبية الأخرى المحتملة النعاس. لا تأخذ غابا إذا كنت قد تم تشخيصها مع اضطرابات الاكتئاب القطبين أو أحادي القطب. توخي الحذر في اتخاذ غابا مع الكحول، الباربيتورات والبنزوديازيبينات.
