غاما أمينوبوتيريك أسيد، أو غابا، هي مادة يستخدمها كمال الاجسام والرياضيين الآخرين أحيانا عند البحث عن ميزة تنافسية. وهو حمض أميني يعمل بمثابة ناقل عصبي في الدماغ. غابا قانوني كمكمل غذائي، على الرغم من أن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية تعتبر بعض المركبات وثيقة الصلة، بما في ذلك حمض غاما-هيدروكسي بوتيريك، أو غب، لتكون العقاقير غير المعتمدة.
>فيديو اليوم
نظرية
يعمل غابا على الغدة النخامية، التي تتحكم في توليف هرمون النمو وتلعب أيضا دورا في درجة حرارة الجسم ودورات النوم، وفقا لمجلة الحديد. صناع مكملات غابا تعزيزها كما زيادة مستويات هرمون النمو، وتسهيل الانتعاش العضلات، وتخفيف القلق وإثارة النوم. النتائج التي يأمل الرياضيون هي أكثر الأنسجة الهزيل العجاف وانخفاض مستويات الدهون في الجسم.
الآثار
غابا من قيمة مشكوك فيها كمكمل كمال الاجسام، وفقا لمجلة الحديد. من أجل العمل على مستويات الهرمونات، فإنه يحتاج إلى دخول الدماغ. ولكن المكملات لا تعبر حاجز الدم في الدماغ. وهكذا، فإن المجلة تخلص إلى أنها "لا يبدو أن تكون فعالة بشكل خاص في تحفيز هرمون النمو التوليف / إفراز أو تعزيز الاسترخاء."
الآثار الجانبية
غابا عموما لا تنتج آثار جانبية خطيرة، وفقا ل بوديبيلدينغفوريو. كوم. يمكن أن يسبب أحيانا وخز في منطقة الوجه والرقبة. زيادة طفيفة، عابرة في معدل التنفس ومعدل ضربات القلب هو ممكن. إذا كنت لا تأخذ إلى الاسترخاء أو مساعدة في النوم، ثم العمل المهدئ لها ويمكن أيضا أن تعتبر آثار جانبية.
الإدارة
عادة ما يأخذ الرياضيون غابا شفويا، على الرغم من إمكانية الإدارة الوريدية أيضا. تستهلكها على معدة فارغة مرة واحدة في اليوم قبل النوم، وفقا لمجلة الحديد. المتشددين كمال الاجسام أحيانا تأخذ 5 غرام لكل جرعة، ولكن 1 غرام أو 2 غرام هو أكثر شيوعا. في الواقع، تلاحظ مجلة، نموذجية، المتاحة تجاريا قرص غابا يحتوي 250 إلى 750 ملغ - أقل بكثير من 1 غرام.
تحذير
استخدام التدقيق الدقيق عند تقييم المطالبات من مصنعي المكملات الغذائية. أخذت ادارة الاغذية والعقاقير صانع واحد من غابا لمهمة في مارس 2004 لذكر أن منتجاتها "تحفيز قدرة الجسم على إفراز هرمون حرق الدهون قوية هرمون النمو أثناء النوم" وأن "الناس الذين يتناولون غابا تميل إلى فقدان الدهون الزائدة في الجسم." في رسالة تحذيرية، أبلغ مسؤولو ادارة الاغذية والعقاقير شركة كليفتون بارك، N. Y. مقرها شركة بيتر بودز أن البيانات حول المنتجات إنشاب درمشاب كانت "لا تدعمها أدلة علمية موثوقة."
