كيلوغ's فروت لوبس هو حبوب الإفطار المصنعة متعددة الألوان والسكر المملوءة التي يتم تسويقها للأطفال من قبل شخصية الرسوم المتحركة توكان سام. واجهة التعبئة والتغليف الملونة فروت لوب تفتخر بالألياف والحبوب الكاملة، ولكن ليس المحتوى العالي من السكر. فروت الحلقات ليس لديها القيمة الغذائية للحبوب صحية.
فيديو اليوم
المكونات و التغذية
السكر هو المكون الأول في القائمة في الحلقات فروت كيلوغ ل. وتشمل الحبوب دقيق الذرة الحبوب الكاملة، دقيق القمح، والتي ليست حبة كاملة، والدقيق كامل الحبوب الشوفان. فروت الحلقات يحتوي على ألياف الشوفان وألياف الذرة القابلة للذوبان. هذا الحبوب يحتوي على الزيوت النباتية المهدرجة، الدهون عبر. كما أنه يحتوي على نكهات الفواكه الطبيعية والعديد من الأصباغ والألوان الاصطناعية. انها محصنة مع الفيتامينات والمعادن ويحتوي بهت، المواد الكيميائية الحافظة. تحتوي على كوب واحد يحتوي على 110 سعرة حرارية و 1 غرام من الدهون و 25 غرام من الكربوهيدرات، بما في ذلك 3 غرام من الألياف و 12 غراما من السكر و 1 غرام من البروتين.
>حبوب صحية
لا يحتوي حبوب صحية على دهون عابرة أو لون اصطناعي أو مواد حافظة كيميائية، وفقا لطبيب الأطفال الدكتور ويليام سيرز. عند اختيار الحبوب الصحية، وتبحث عن ما لا يزيد عن 5 غرام من السكر ولا تقل عن 5 غرام من الألياف و 3 غرام من البروتين لكل وجبة. فروت الحلقات تحتوي على 12 ز - أو 3 ملعقة صغيرة. - من السكر، 3 غرام من الألياف و 1 غرام من البروتين. وسوف تحتوي الحبوب الصحية على 25 إلى 40 في المائة من البدل اليومي الموصى به من الحديد الزنك، والفيتامينات الأخرى؛ فروت لوبس تقصر في الزنك والفيتامينات A و D.
ترانس فات
ذي فروت الحلقات التغذية تسمية يدعي صفر الدهون عبر، على الرغم من أن الحبوب تحتوي على الزيوت النباتية المهدرجة جزئيا. هذا ممكن لأن الشركات المصنعة ليست مطلوبة لسرد الدهون عبر على الملصق إذا كان الطعام يحتوي على 0. 5 غرام من الدهون عبر أو أقل. عبر الدهون الضارة بصحة القلب. انها تعتبر الدهون الأكثر ضررا لأنه يثير الكولسترول الضار والدهون الثلاثية، في حين خفض الكولسترول هدل مفيد. كما أنه يضر الخلايا بطانة الأوعية الدموية. توصي جمعية القلب الأمريكية بأن تقتصر الدهون المتحولة على 1 في المائة من السعرات الحرارية أو 2 جرام للشخص الذي يأكل 000 2 سعرة حرارية في اليوم. (المرجع 6)
السكر
الحلقات فروت كيلوغ هي 41 في المئة السكر بالوزن، وفقا لمدرسة هارفارد للصحة العامة. يجب على النساء الحد من تناول السكر إلى 6 ملعقة صغيرة. ، أو 24 غرام، في اليوم والرجال يجب أن تحد من ذلك إلى 9 ملعقة شاي، أو 36 غرام، في اليوم الواحد. واحدة من الحلقات فروت لديها 3 ملعقة صغيرة. ، أو 12 غرام، من السكر. الأطعمة عالية السكر تسبب السكر في الدم ومستويات الانسولين إلى ارتفاع. مع مرور الوقت، هذه المستويات لا تزال مرتفعة، وهي حالة تعرف باسم مقاومة الانسولين. ويرتبط هذا الشرط لارتفاع الدهون الثلاثية، وارتفاع ضغط الدم، وزيادة الوزن، وداء السكري من النوع 2، وأمراض القلب، وربما بعض أنواع السرطان.
