الأطفال عادة الحصول على الأسنان الأولى بين سن 4 و 7 أشهر، وفقا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال. على الرغم من أن هذا الإطار الزمني يشكل المتوسط، قد يكون طفلك جدول التسنين أبطأ قليلا، ووضع لها قليلا وراء القاعدة. حتى مع عدم وجود أسنان، الرضيع الذي يظهر الاهتمام في الأطعمة الصلبة يمكن أن يكون لها نظام غذائي متنوع ومثير.
فيديو اليوم
الخضار والفواكه
الخضروات والفواكه هي الأطعمة الغنية بالمغذيات الأولى التي يتمتع بها الأطفال لألوان نابضة بالحياة والنكهات الطبيعية. إدخال الخضار قبل الفواكه لأنها أقل حساسية وأقل حلوة. بالنسبة للرضع الذين ليس لديهم أسنان، من الواضح أنك تريد تجنب الخضروات أو الفواكه الصلبة مثل الجزر والكرفس والتفاح التي لم يتم تبخيرها و / أو نقائها. بدلا من ذلك، تقدم البطاطا الحلوة، والاسكواش أو يام. هذه تحتوي على نسبة عالية من بيتا كاروتين ونكهة حلوة خفيفة.
إذا اشتريت أغذية الأطفال، احذر من المواد الحافظة المضافة والحشو الذي يقلل من القيمة الغذائية للطعام. بدلا من ذلك، ندخل في هذه العادة من صنع الفواكه والخضروات بوريس التي يمكن تجميدها في صواني مكعبات الثلج. الفواكه الناعمة طبيعيا مثل الأفوكادو والموز هي أيضا خيارات سهلة لأنها يمكن كشط مباشرة من الفاكهة ناضجة في فم طفلك، أو المهروسة وضعت في وعاء أمامها. الأفوكادو يحتوي على الدهون غير المشبعة غير الصحية التي توفر السعرات الحرارية الزائدة احتياجات الطفل المتزايدة. الأفوكادو والموز على حد سواء مصادر جيدة من الفيتامينات B أيضا.
منتجات الحبوب
في ثمانية أشهر، يكون طفلك مستعدا لهضم كميات صغيرة من أطعمة الحبوب. وعادة ما تكون حبوب الأطفال التجارية مثل بابل محصنة بالحديد، وهو معدن أساسي ضروري لدعم نمو الطفل السريع. تهدف إلى بدء طفلك على هذه الحبوب واتبع توصية السن على العبوة. إذا كان طفلك لا يزال الرضاعة الطبيعية، في محاولة للتعبير عن حليب الثدي في الحبوب لجعله الاتساق الصحيح - وإضافة المواد المغذية.
عندما يبدأ طفلك بإضافة المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد إلى نظامه الغذائي، ابدأ بإدخال الحبوب الأخرى في وجباته. الكينوا، وهي حبة قديمة، مرتفعة في الحديد والبروتين. الأرز كونج، نخالة الشوفان أو كريم القمح هي أيضا خيارات جيدة للحديد والاتساق المناسب.
اللحوم و البدائل
الأطعمة البروتينية هي عادة مناسبة لإضافة إلى النظام الغذائي للطفل في حوالي تسعة أشهر من العمر.استشر طبيب الأطفال إذا كنت غير متأكد من استعداد طفلك لهضم هذه الأطعمة. لمعالجة نقص الأسنان، التوفو أو صفار البيض هو الخيار الطبيعي لبديل اللحوم اللينة. التوفو هو مصدر ممتاز من الكالسيوم والمغنيسيوم والبروتين لطفلك. حجب البيض البيض حتى سنة واحدة لتقليل خطر الحساسية. يمكنك بيض يغلي ويهز فقط صفار لطفلك لمحاولة.
منتجات الألبان والبدائل
في ثمانية أشهر من العمر والرضع قد تكون أو لا تكون علامات الفطام الذاتي. إذا كانت الرضاعة الطبيعية بانتظام، فإن حليب الأم سيوفر ما يكفي من المغذيات ولا يلزم اللبن الآخر. قبل 2 سنة من العمر، أدخل حليب البقر الذي يحتوي على 2٪ من الحليب الحليب، وليس الحليب كامل الدسم، وفقا لتوصيات الأكاديمية الأمريكية طب الأطفال المنقحة.
