من السهل نسيان لسانك - ما لم تكن قرحة. كل لدغة من الطعام أو رشفة من السائل يحتمل أن تكون مؤلمة عندما يضر اللسان. الأطعمة التي هي حمضية للغاية، حار أو مالح عادة تثير الألم الأكثر عندما اللسان هو التهاب. يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الناعمة، على مقربة من المحايدة كيميائيا، وانخفاض الملح، وخالية من التوابل الساخنة، في تخفيف آلام اللسان اللامع، وتمكنك من الحفاظ على التغذية أثناء شفاء لسانك.
فيديو اليوم
الحليب
الحليب هو خيار مغذي إذا كان لديك اللسان التهاب. أنها لا تهيج أنسجة اللسان لأنه يحتوي على القليل من الملح والملح. وعلاوة على ذلك، حليب البقر لديه العديد من الخصائص مماثلة لعاب ويمكن أن تساعد على حماية لسانك عن طريق الحد من تركيز الأحماض التي تحدث بشكل طبيعي في فمك. حليب الصويا هو أيضا خيارا جيدا لأن خصائصه الكيميائية قريبة من تلك من حليب البقر. لأن الأطعمة الباردة هي مهدئا لسان التهاب، حاول وضع كوب الحليب الخاص بك في الثلاجة لمدة 10 إلى 15 دقيقة قبل شربه.
شمام و شمام هندي
من المهم الحفاظ على نظام غذائي متوازن ومغذي عندما يكون لديك لسان التهاب. الشمام والبطيخ الحلو هي خيارات الفاكهة جيدة عندما اللسان هو قرحة لأنها تحتوي على تركيزات منخفضة من الأحماض. إذا مضغ مؤلمة، مكعبات البطيخ الهريس في الخلاط أو الطعام المعالج لجعل الفاكهة أسهل لتناول الطعام. إضافة الحليب أو اللبن إلى البطيخ النقي لتعزيز المحتوى الغذائي والسعرات الحرارية إذا كنت تواجه صعوبة في الحفاظ على وزنك.
>اللحوم والدواجن والبيض
اللحوم والدواجن والبيض منخفضة بشكل طبيعي في الأحماض، وتحتوي على مستويات عالية من البروتين والبوتاسيوم وغيرها من العناصر الغذائية الهامة. أثناء الطهي، تجنب إضافة التوابل التي قد تهيج لسانك، مثل الملح والفلفل والكاري. لتقليل كمية المضغ المطلوبة عند تناول الدواجن أو اللحوم، هريس هذه الأطعمة في الخلاط أو الطعام المعالج جنبا إلى جنب مع كمية صغيرة من مرق الصوديوم منخفضة أو المرق. عند تناول البيض، قد ترغب في تخطي نخب، والتي يمكن أن تكون مزعجة لللسان بسبب نسيج الخشنة. جرب البسكويت الناعم أو نصف الباجيل الصغير غير المحمص كبديل.
الفاصوليا والخضروات الناعمة
معظم الخضار والفاصوليا الطازجة منخفضة بشكل طبيعي في الصوديوم والأحماض، مما يجعلها اختيارات غذائية غير مهيجة عندما يكون لديك لسان التهاب. الفاصوليا المطبوخة لينة، تتطلب مضغ قليل وتوفر البروتين والألياف ومجموعة من الفيتامينات والمعادن. الخضروات ذات الملمس الناعم عند الطهي، مثل البازلاء والبطاطس والاسكواش والسبانخ، هي أيضا خيارات جيدة. كريم محلية الصنع من الحساء الخضار مغذية، الأطعمة اللذيذة. اترك الفاصولياء أو الخضار أو الحساء المطبوخ لتبرد قبل تناول الطعام لأن الأطعمة الساخنة يمكن أن تزيد من تهيج لسانك.
اعتبارات
على الرغم من أن وجود اللسان التهاب عادة ما يكون قاصرا، مشكلة عابرة، قد يشير اللسان اللامع باستمرار إلى حالة طبية خطيرة خطيرة أو نقص التغذية. إذا قمت بتطوير اللسان التهاب دون سبب واضح وتستمر الحالة، راجع الطبيب. إذا بدأ لسانك في الانتفاخ ويسبب صعوبة في التنفس، اطلب المساعدة الطبية الطارئة.
