القولون التشنجي، المعروف أيضا باسم متلازمة القولون العصبي، هو اضطراب الأمعاء الذي يسبب نوبات من الإسهال المتكرر، والإمساك أو كليهما. يسبب القولون التشنجي زيادة تقلصات عفوية من الأمعاء الصغيرة والكبيرة، مما تسبب في الإسهال. بدلا من ذلك، عضلات الأمعاء قد لا تتعاقد بما فيه الكفاية، مما أدى إلى الإمساك. شدة القولون التشنجي يختلف من شخص لآخر. في حين أن النظام الغذائي لا يسبب القولون التشنجي، والتغيرات الغذائية وتجنب الأطعمة المشكلة قد يخفف من الأعراض.
>فيديو اليوم
الأطعمة عالية الدهون
الإمساك والإسهال الناجم عن متلازمة القولون العصبي قد تحدث في سبورتس، تسمى مضيئة. خلال فترة اشتعال، قد يتفاقم الإسهال من الأطعمة الغنية بالدهون، ويذكر مركز جامعة بيتسبرغ الطبي. الأطعمة الغنية بالدهون قد تؤدي إلى تشنجات في الأمعاء، والتي يمكن أن تزيد من الإسهال. إذا كان القولون لا تمتص ما يكفي من الماء أثناء معالجة الدهون، والأمعاء قد المشبك، مما تسبب الإمساك، ويذكر هلبوفيريبس. كوم. تجنب الأطعمة عالية الدهون مثل لحم الخنزير المقدد والمايونيز قد يساعد على إبقاء الأعراض في الخليج.
الكافيين والكحول
الكافيين قد يحفز الأمعاء، مما يمكن أن يجعل الإسهال أسوأ. تجنب المنتجات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي والشوكولاته والمشروبات الغازية الغازية. المشروبات الكحولية مثل البيرة قد أيضا تحفيز الأمعاء وزيادة الإسهال.
منتجات الألبان
منتجات الألبان قد تزيد الإسهال مع القولون التشنجي إذا كان جسمك غير قادر على معالجة السكريات الموجودة في الحليب ومنتجات الألبان. قد تحتاج إلى الحد من منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والآيس كريم أثناء مضاجعة القولون العصبي أو إزالتها تماما من النظام الغذائي الخاص بك. أخذ مكملات اللاكتوز للمساعدة في الهضم من السكريات الألبان قد تكون مفيدة، يوحي أوبك.
الأطعمة التي تسببها الغاز
الأطعمة المعروفة بتسبب غازات الأمعاء، مثل الأطعمة الغنية بالتوابل، قد تؤدي إلى تفاقم أعراض القولون التشنجي. زيادة في الغاز المعوي قد يسبب تشنجات البطن، الألم وعدم الراحة سواء كان لديك الإسهال أو الإمساك. في حين الأطعمة الغنية بالألياف قد تساعد على تخفيف الإمساك، والكثير من الألياف قد تزيد من شدة الإسهال وعدم الراحة في البطن. تجنب الأطعمة مثل الفاصوليا والخضروات النيئة، بما في ذلك القرنبيط والقرنبيط. الثوم والفلفل قد يزيد أيضا من أعراض البطن. الخضروات الطهي حتى تصبح لينة تساعد في الهضم وتقليل الغاز المعوي، أوبك أوبك. إضافة الأطعمة الليفية في النظام الغذائي الخاص بك تدريجيا خلال القولون التشنجي مضيئة المتابعة، يوحي مايوكلينيك. كوم، ونرى كيف يستجيب جسمك. ضبط النظام الغذائي الخاص بك عن طريق إزالة الأطعمة الغنية بالألياف، إذا لزم الأمر، حتى مرت الأعراض.
