يسبب فرط نشاط الغدة الدرقية الغدة الدرقية لانتاج هرمون مفرط، مما يسرع عملية التمثيل الغذائي الخاص بك، مما يؤدي إلى التداخل مع صحة قلبك وصحة العظام والمزاج. وغالبا ما تدار أعراض هذا الشرط، مثل الأرق، وسرعة ضربات القلب، والهزات، والقلق، وزيادة الجوع وفقدان الوزن غير المقصود، بجرعة من اليود المشع السائل، وإذا لزم الأمر، والأدوية. بالإضافة إلى العلاج الطبي، اتباع نظام غذائي صحي، محدودة في بعض الأطعمة، يمكن أن تساعد على تقليل الأعراض الخاصة بك.
المواد المسببة للحساسية الغذائية المشتبه بها
استهلاك الطعام الذي تشعر بالحساسية له يمكن أن يجعل أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية أسوأ. الأعراض قد تشمل الطفح الجلدي، وصعوبة في التنفس، وتشنجات البطن والإسهال. إذا كنت تشك في حساسية الطعام، يوصي مركز جامعة ماريلاند الطبية تجنب الجناة المحتملين، والتي تشمل عادة منتجات الألبان والغلوتين والقمح وفول الصويا والذرة والإضافات الغذائية الاصطناعية. عند حذف منتجات الألبان، تأكد من تضمين مصادر الكالسيوم الأخرى، مثل الأرز المقوى أو حليب اللوز والمأكولات البحرية، في نظامك الغذائي. بدلا من منتجات القمح، تستهلك مغذية، النشا خالية من الغلوتين، مثل الشوفان خالية من الغلوتين والأرز البني والبطاطا الحلوة. لأن النظام الغذائي القضاء يمكن أن يكون صعبا، قد ترغب في طلب التوجيه والاختبار من الطبيب أو اختصاصي تغذية.
الكربوهيدرات ذات نسبة السكر في الدم
يمكن أن تتداخل اضطرابات الغدة الدرقية مع عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والتحكم في نسبة السكر في الدم - ولكنك لا تريد أن تخفي الكربوهيدرات لأنها مصدر الطاقة الرئيسي. للحفاظ على نسبة السكر في الدم في المعدل الطبيعي والحد من خطر الإصابة بمرض السكري، والذي يرتبط بقوة مع مرض الغدة الدرقية، والحد من مصادر عالية السكر في الدم، والتي لها تأثير كبير على نسبة السكر في الدم. والحبوب المصنعة مثل الدقيق الأبيض والحلويات السكرية والعصائر والحبوب قليلة الألياف وكعك الأرز والبطاطس الفورية لها قيمة عالية للسكر في الدم. اختيار مصادر الكربوهيدرات الغنية بالألياف، والتي لها تأثير أقل نسبة السكر في الدم، بدلا من ذلك. وتشمل الأمثلة المغذية الشعير، والشوفان، والمعكرونة الكاملة الحبوب، والبطاطس والعدس.
غذاء غويتروجينيك
غويتروجينز هي مواد طبيعية يمكن أن تتداخل مع إنتاج هرمون الغدة الدرقية. لأن علاج فرط نشاط الغدة الدرقية يمكن أن يؤدي إلى قصور في الغدة الدرقية - حالة تسمى قصور الغدة الدرقية - قد ترغب في الحد من الأطعمة الهضمية، وخاصة إذا كان لديك نقص اليود. الخضروات الصليبية - مثل القرنبيط والقرنبيط والملفوف وفول الصويا والدخن، وحبة خالية من الغلوتين - تحتوي على غوتروجينز. على الرغم من أن بعض الأبحاث تبين أن الصويا لا تتداخل مع هرمونات الغدة الدرقية، شيلا دين، وهو اختصاصي تغذية مسجل مع مركز بالم هاربور للصحة والشفاء في ولاية فلوريدا، ويقترح تناول فول الصويا في الاعتدال - ما يصل إلى حصة واحدة من حليب الصويا أو التوفو يوميا ، فمثلا.وتشمل البدائل النباتية نونغويتروجينيك الجزر، الهليون، الفاصوليا الخضراء، البصل، الثوم، الخس والفلفل. بدلا من الدخن، والشعير أو الأرز البري.
الدهون غير الصحية
تزيد الدهون المشبعة والدهون المشبعة من الالتهاب، ويمكن أن يساعد خفض استهلاكك على الحد من أعراض الغدة الدرقية المفرط، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي. تناول كميات أقل من اللحوم الحمراء والمقلية والمعالجة ومنتجات الألبان عالية الدسم، والتي تحتوي على الدهون المشبعة. بدلا من ذلك، تعتمد على الأسماك، الدواجن البيضاء واللحوم البيضاء والبقوليات للبروتين. الدهون السائدة هي السائدة في السلع المخبوزة التجارية، مثل المفرقعات والكعك والكعك والمعجنات والبطاطا المقلية - وأي الطعام الذي يسرد الزيوت النباتية المهدرجة جزئيا كمكون. التركيز على الأطعمة كلها، مثل الفواكه والخضروات والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة على أجرة المعالجة. والدهون الصحية أوميغا 3 وجدت في الأسماك الدهنية، مثل سمك السلمون، وكذلك بذور الكتان والجوز، والحد من الالتهاب وتعزيز الصحة العامة.
الكحول والكافيين
الكحول والكافيين يمكن أن تتداخل مع توازن المزاج، النوم، وظيفة الغدة الدرقية وأدوية الغدة الدرقية. قبل أن تستهلك المنتجات التي تحتوي على الكافيين، مثل المشروبات الغازية والقهوة والشاي الأسود، يوصي المركز الطبي بالحصول على موافقة طبيبك. حافظ على رطوبتك عن طريق شرب الكثير من المياه أو غيرها من المشروبات غير الكحولية التي تحتوي على مشروبات غير كحولية، مثل الحليب قليل الدسم أو الحليب الننديري، والماء الفوار مع الليمون والشاي العشبي. الفواكه الطازجة والخضروات والحساء القائم على مرق أيضا تعزيز الترطيب.
