المبيضات البيض هو الخميرة التي يمكن أن تزداد في بعض الأحيان في الجسم، مما تسبب في مجموعة من الآثار الجانبية غير سارة بما في ذلك التعب، والانتفاخ، والاكتئاب، وتقلب المزاج، والصداع، فضلا عن آلام العضلات والمفاصل. النظام الغذائي الموصى بها للتخلص من المبيضات هو منخفض الكربوهيدرات والنظام الغذائي منخفض السكر، والتي تهدف إلى حرمان الخميرة من مصدر الغذاء الرئيسي.
فيديو اليوم
البطاطا
البطاطس تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات التي تتحول بسرعة إلى السكر، ومن المرجح أن تكون بمثابة غذاء للخميرة كانديدا ألبيكانز. على سبيل المثال، كوب من البطاطا المهروسة يوفر 35. 3 غرام من الكربوهيدرات بينما 20 شرائح من البطاطس المقلية توفر 71. 9 غرام من الكربوهيدرات. الخضروات النشوية الأخرى، مثل الاسكواش في فصل الشتاء والجزر والبطاطا الحلوة والذرة، وينبغي أيضا تجنبها بسبب ارتفاع محتوى الكربوهيدرات في حين اتباع نظام غذائي المبيضات.
الحبوب
جميع الحبوب توفر كميات عالية من الكربوهيدرات ويجب التخلص من نظامك الغذائي للتخلص من المبيضات. أي الأطعمة المصنوعة من الأرز، الشوفان، القمح، الشعير، الجاودار، مكتوبة، كاموت أو الكينوا ينبغي بالتالي لا تؤكل خلال القضاء على المبيضات. وتشمل هذه الأطعمة أيضا الخبز، المفرقعات، حبوب الإفطار، المعكرونة، قضبان الجرانولا، الشوفان، الكوكيز وغيرها من السلع المخبوزة.
الفول السوداني والبقوليات
البقوليات، مثل الفاصوليا والعدس، تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات غير مناسبة لنظام المبيضات. أما بالنسبة للفول السوداني، فهي لا تعتبر الجوز، وإنما تنتمي إلى عائلة البقوليات. على الرغم من الفول السوداني لديها محتوى الكربوهيدرات أقل بالمقارنة مع البقوليات الأخرى، فمن المرجح أن تكون ملوثة بالقوالب، والتي يمكن أن تعزز أو الحفاظ على نمو المبيضات.
السكر
لا يمكن استهلاك السكر عند اتباع نظام غذائي للمبيضات، على الأقل خلال المرحلة الأولى لزيادة فرصك في التخلص منه. حتى السكر الطبيعي الموجود في الفواكه، والذي يسمى الفركتوز ويمكن العثور عليها في الموز والزبيب والتواريخ، وكذلك اللاكتوز، أو سكر الحليب الموجودة في الحليب، وينبغي القضاء عليها. بالطبع أي الحلويات أو الأطعمة التي تحتوي على السكر المضافة هي أيضا خارج حدود للقضاء على المبيضات البيض.
الكحول
الكحول هو أيضا أفضل لتجنبها لأن السكر يحتوي على يمكن أيضا أن تكون بمثابة الغذاء ل كانديدا ألبيكانز. الابتعاد عن النبيذ والبيرة والمشروبات الروحية لمساعدتك على التخلص من هذه الخميرة.
