الأطعمة التي يجب تجنبها عندما يكون لديك الإنفلونزا

ما يقرب من 1/5 من السكان يأتي مع الانفلونزا في كل عام، ويقول كريستل فييدلر، مؤلف "دليل أديوت الكامل للعلاجات الطبيعية." وكثيرا ما يصاحب الانفلونزا أعراض مثل الصداع والحمى وقشعريرة وآلام في الجسم والسعال وسيلان الأنف. إذا كنت قادرا على تناول الطعام في حين لديك الانفلونزا، قد تكون بعض الأطعمة أكثر شهية من غيرها. معرفة ما الأطعمة التي يمكن تجنبها يمكن أن تساعدك على منع الأعراض الخاصة بك من أسوأ، ويمكن أن تقلل من طول الوقت الذي كنت مريضا.

<>>

فيديو اليوم

سكرية الأطعمة

السكر يمنع جسمك من مكافحة البكتيريا التي تسبب أعراض انفلونزا، ويقول ليندا الصفحة، مؤلف "الحمية من أجل الحياة الصحية: الدكتور حلول ليندا الطبيعية لأكبر 10 مشاكل صحية في أمريكا ". إن تناول نظام غذائي مرتفع في الأطعمة السكرية، بما في ذلك الكعكة والحلوى والكعك، يمكن أن يمنع جسمك من التخلص من الازدحام، وهو شكوى مشتركة مع الإنفلونزا. السكر يشجع الازدحام الخاص بك إلى التمسك لأن المخاط هو بيئة دافئة رطبة التي توفر مكانا للفيروس للعيش. الأطعمة الأخرى التي تسبب مشاكل مماثلة وتشمل الأطعمة الغنية بالدهون مثل البطاطا المقلية والوجبات السريعة.

الحليب

يمكن أن يسبب الحليب المخاط في الرئتين والجيوب الأنفية للالتفاف لفترة أطول، مما قد يسبب لك تجربة الأعراض لفترة أطول من الزمن. الفيروسات تزدهر في بيئة دافئة ورطبة التي يقدمها المخاط، والتي قد تشجعهم على البقاء في جسمك لفترة أطول، ويمكن أيضا أن يسبب أعراض أكثر شدة. استبدل الحليب بالماء أو عصير الفاكهة بنسبة 100 في المئة إلى أن تنتهي نوبة الإنفلونزا. وتضيف الصفحة أن تجنب جميع منتجات الألبان لبضعة أسابيع بعد انفلونزا سوف تساعد الرئتين في الشفاء التام. استبدال الزبادي والجبن والآيس كريم مع الأطعمة الأخرى لاحتمال تقليل الأعراض حتى تتمكن من الشفاء بشكل أسرع.

>

اللحوم

إن تناول الطعام النباتي في حين أنك مصاب بالإنفلونزا وبضعة أيام بعد أن تحصل على أفضل طريقة واحدة لتقليل نوبة المرض والحد من الأعراض، كما تقول أمي روست، مؤلف "الحكمة الطبيعية شفاء ومعرفة كيف: الممارسات المفيدة، وصفات، والصيغ لمدى الحياة الصحية". الدهون الحيوانية تعوق قدرة الجسم على التخلص من الجراثيم المسببة للانفلونزا حتى تشعر بأعراض أطول أو تعاني من أعراض أشد. استبدال الدجاج ولحم البقر ولحم الخنزير مع الأطعمة النباتية، مثل السلطات الخضراء المورقة للحصول على مضادات الأكسدة التي تحارب العدوى بسرعة أكبر.