دوار الحركة يمكن أن يجعل السفر بائسة. يمكن أن يحدث عند السفر بالسيارة أو الطائرة أو القطار أو القارب وغالبا ما يكون مصحوبا بالغثيان والدوخة والقيء، وتقارير مركز جامعة ميريلاند الطبية. إذا واجهت دوار الحركة عند القيام برحلة، فإن تناول أطعمة معينة قد يساعد على تقليل الأعراض وتهدئة معدتك. خطة للمستقبل وحزم عدد قليل من هذه الأطعمة لاتخاذ معك بحيث عليك أن تكون على استعداد عندما ضربات الحركة الحركة.
فيديو اليوم
الزنجبيل الجذر
الزنجبيل هي واحدة من أقوى الأطعمة لتهدئة المعدة بالضيق. مضغ على قطعة صغيرة من الجذر الزنجبيل مقشر طازج يمكن درء دوار الحركة ومنع المعدة بالضيق. شريحة بضع قطع من الزنجبيل الطازج وتخزينها في كيس من البلاستيك. مضغ واحد ببطء عندما تبدأ في الشعور أعراض دوار الحركة القادمة. غلي بضع قطع من الزنجبيل المقشر لجعل شاي الزنجبيل يمكن أيضا علاج الأعراض وتسمح لك بالسفر أكثر راحة، وتلاحظ فيليس A. بالش في كتابها، "وصفة للشفاء الغذائي". تناول الزنجبيل أو شرب الزنجبيل الشاي يمكن أيضا منع ظهور الأعراض إذا كنت تستهلكه حوالي ساعة قبل مغادرته في رحلتك.
المفرقعات الجافة
بعض المفرقعات الجافة يمكن أن تساعد في تسوية المعدة بالضيق ومنع القيء الذي غالبا ما يذهب جنبا إلى جنب مع دوار الحركة. أكل اثنين أو ثلاثة المفرقعات إذا كنت تبدأ في الشعور بالغثيان ومواصلة تناولها ببطء حتى تهدأ الأعراض. حاول تناول بعض المفرقعات قبل أن تبدأ رحلتك وتأكد من حزمة الكثير من المفرقعات اضافية في حقيبتك. وتوصي بالش باستعمال مفردات الحبوب الكاملة لأنها تساعد على تقليل كمية اللعاب في فمك، مما يقلل من مشاعر الغثيان واضطراب المعدة. تجنب المفرقعات النكهة، وخاصة التوابل، البصل أو الثوم أصناف، لأنها يمكن أن تجعل الأعراض أسوأ.
ليمون
الليمون الطازج وعصير الليمون الطازج يمكن أن يخفف من الغثيان والقيء أثناء السفر لأنها تحتوي على العناصر الغذائية التي يمكن أن تهدأ المعدة بالضيق، تقرير من أبك نيوز. شريحة رقيقة أو اثنين من الليمون الطازج وتخزينها في كيس من البلاستيك أو حاوية لتأخذ معك في رحلتك. إزالة قشر ووضع شريحة واحدة على لسانك عندما تبدأ في الشعور بالمرض. يمكنك أن تأكل شريحة أو ببساطة تمتص عصير للخروج منه لتحقيق بعض الإغاثة.
الزيتون
قم بتعبئة عدد قليل من الزيتون لمساعدتك في جعله من خلال رحلتك دون مرض.تساعد الزيتون على درء الغثيان لأنها تقلل من إفراز اللعاب في فمك، مما يجعلك أقل عرضة للإصابة بالغثيان أو الرمي. تناول بعض الزيتون قبل مغادرته في رحلتك وحزم العديد من الزيتون في حاوية مانعة للتسرب. إذا بدأت تشعر بالمرض، أكل واحدة كل بضع دقائق حتى تختفي الأعراض.
