جسمك يحتاج اليود لتعزيز نشاط الغدة الدرقية العادي، وفقا لتقارير معهد لينوس بولينغ. من أجل هرمون الغدة الدرقية، هرمون الغدة الدرقية، ليتم إنتاجها، يجب أن يكون اليود المتاحة في جسمك. الغدة الدرقية، غدة صغيرة في رقبتك، تساعد كل عضو في جسمك على العمل من خلال عامل تحفيز هرمون الغدة الدرقية. عندما تواجه الغدة الدرقية صعوبة في إفراز هرمون الغدة الدرقية، فإن أعضاء الجسم تعاني من تأخيرات في وظائفهم. من بين أمور كثيرة، الغدة الدرقية الخاص بك يساعدك على تنظيم عملية التمثيل الغذائي الخاص بك. بعض الأطعمة تمنع عملية امتصاص اليود، لذلك يجب تجنبها.
فيديو اليوم
الأطعمة المصنعة
نقص المغذيات قد يسهم في ضعف وظائف الغدة الدرقية. من خلال تناول الأطعمة التي لا تشمل الفيتامينات والمعادن الكافية لدعم إفراز هرمون الغدة الدرقية من الغدة الدرقية، قد تظل الغدة الدرقية لديك بطيئا ولها نشاط ضعيف. معظم الأطعمة المصنعة، مثل العشاء المحاصر أو المجمد، لا تحتوي على ما يكفي من العناصر الغذائية والفيتامينات للمساعدة في الحفاظ على صحة الغدة الدرقية الخاصة بك.
المنتجات مع فول الصويا
توفر أطعمة الصويا خيارات صحية لمن يحتاج إلى تجنب شرب أو تناول منتجات الألبان. قد يكون لديك حساسية لمنتجات الألبان وبالتالي تستهلك منتجات فول الصويا بانتظام. تحدث المشكلة إذا كان هناك مشكلة الغدة الدرقية التي أنشئت. يحتوي الصويا على الايسوفلافون، التي تميل إلى تقليد نشاط هرمونات الاستروجين وتمنع نشاط الغدة الدرقية. تجنب منتجات الصويا إذا كان لديك مشكلة الغدة الدرقية تشخيص، يوصي معهد لينوس بولينغ. سوف تجد الصويا في حليب الصويا، بدائل اللحوم، المايونيز وسلطة الضمادات. تأكد من قراءة تسميات الطعام لمكونات الصويا.
بعض الخضار
الملفوف والقرنبيط والسبانخ وبروكسل براعم والقرنبيط تحتوي على مستويات عالية من غويتروجينز التي تمنع امتصاص اليود. إذا كنت تأكل كميات كبيرة من هذه الخضروات وسوف تحدث فرقا على وظيفة علاجية من الغدة الدرقية الخاص بك، الموقع الطبيعي حلول الغدد الصماء الدول. وهناك طريقة جيدة للتخلص من هذه غوتروجينز هو البخار الغذائي الخاص بك وتأكد من أنها مطبوخة تماما - مثقوب بسهولة مع شوكة. مرة واحدة مطبوخة تماما، هذه غويتروجينز لم تعد في الطعام ويمكنك بعد ذلك التمتع تناول الطعام لهم. الخضروات الأخرى مع مستويات منخفضة من غويتروجنز تشمل كالي، الفجل والخضار الخردل.
الخوخ والفراولة
الفراولة والخوخ تحتوي على غوتروجينز. كما هو الحال مع الخضروات المذكورة أعلاه، وهذه الفواكه تتداخل مع امتصاص اليود وإنتاج هرمون الغدة الدرقية. على الرغم من أن هذه الثمار تحتوي على جويتروجنز، بعض الناس قد يتسامح مع آثار سلبية قليلا. الناس الآخرين يجدون أنه أكثر صعوبة والثمار تفعل تأثير إنتاج هرمون الغدة الدرقية. الخوخ والفراولة قد تجعل من الصعب على نحو متزايد لأدوية قصور الغدة الدرقية المقررة للعمل بشكل صحيح، والموقع الطبيعي تقارير الغدد الصماء حلول.
