الازدحام الجيوب الأنفية، أو انسداد الأنف، وغالبا ما يصاحب التهاب الجيوب الأنفية، ولكن يمكن أن يحدث لأول مرة لأسباب أخرى، مثل البرد. التهاب الجيوب الأنفية المزمن هو أكثر انتشارا من أمراض القلب أو الربو ويؤثر على 37 مليون أمريكي كل عام، وفقا لتحالف صحة الدول الجبلية. وتشمل الأعراض الإضافية الألم في الوجه، ومشاكل في التنفس من خلال الأنف والمخاط والصداع والتعب والتهاب الحلق وآلام الأسنان. يمكنك اختيار الدواء أو جراحة الجيوب الأنفية، ولكن حاول دمج الأطعمة في النظام الغذائي الخاص بك التي تخفف من الازدحام الجيوب الأنفية.
>فيديو اليوم
حار الأطعمة
ربما كنت تعرف كيف يشعر عندما يبدأ أنفك لتشغيل بعد تناول الفلفل جالابينو حار حقا أو إضافة الوسابي اضافية لفافة السوشي الخاص بك. التوابل والحمض في هذه الأطعمة، جنبا إلى جنب مع غيرها من الأطعمة الغنية بالتوابل مثل الفجل، والصلصة الحارة والخردل الساخن، وكسر وإطلاق المخاط في أنفك، وتطهير الجيوب الأنفية. إذا كنت تعاني من ارتداد حمض، والذي يحدث عندما يسافر حمض المعدة مرة أخرى إلى المريء الخاص بك، وتنغمس بحذر، ومع ذلك. الأطعمة الحارة يمكن أن تؤدي إلى حرقة في المعدة، إحساس بالحرق في صدرك. عندما يتدفق حمض المعدة إلى الوراء، فإنه يهيج ويغلق الممرات الأنفية، مما تسبب في أن تصبح منتفخة وممنوعة.
حساء الدجاج والمشروبات الدافئة
حساء الدجاج جيد للروح والجيوب الأنفية. أنه يحتوي على السيستين الأحماض الأمينية. وفقا لجامعة فاندربيلت، السيستين يبدأ عملية في جسمك التي تمكنك من كسر المخاط، مما يؤدي إلى سيلان الأنف وتطهير الجيوب الأنفية. حساء الدجاج، جنبا إلى جنب مع غيرها من المشروبات الدافئة، مثل الشاي، أيضا رطبة أغشية المخاط الخاص بك، وهذا يعزز حركة المخاط من خلال الجيوب الأنفية الخاصة بك.
>الفيتامينات والمعادن
فيتامين (أ) يحمي الأنسجة بطانة الجيوب الأنفية، وفيتامين C يحافظ على الجهاز المناعي قوية وقد تقلل من تورم في الجيوب الأنفية عند اتخاذها مع بيوفلافونويدس، والتي هي المركبات النباتية. وتشمل المصادر الغذائية لفيتامين (أ) الخضراوات الورقية والخضر والبرتقالي والأصفر والطماطم والفواكه وبعض الزيوت النباتية. يمكنك الحصول على فيتامين C من الفواكه، وخاصة الفواكه الحمضيات، والخضروات. فيتامين E يحافظ أيضا على الجهاز المناعي الخاص بك صحية، والزنك توقف نمو الفيروسات المعدية التي يمكن أن تسبب مشاكل الجيوب الأنفية. فيتامين ه هو في المكسرات والبذور والزيوت النباتية، في حين أن الزنك هو الأكثر انتشارا في اللحوم الحمراء والدواجن والمأكولات البحرية.
العلاجات الأخرى المحتملة
الأناناس والثوم هما غذاء توصفان لخصائصهما الجراحية الشفاء، ولكن لا توجد أدلة علمية كافية وراء هذه التأكيدات. الأناناس يحتوي على بروميلين، والذي تم استخدامه لعدة قرون لعلاج التهاب بعد الجراحة، وخاصة جراحة الجيوب الأنفية. جامعة ميريلاند الولايات هناك بعض الأدلة على أن بروميلين يقلل من أعراض التهاب الجيوب الأنفية، وتورم والالتهابات.عند سحق أو ختم الثوم، فإنه يطلق انزيم التي تنتج الأليسين. الأليسين قد يدمر البكتيريا ويقتل الفيروسات، وبعضها يسبب التهابات الجيوب الأنفية. اسمحوا الثوم المفروم أو المكسر الوقوف لمدة 10 دقيقة قبل طهيها للحفاظ على خصائص الشفاء لها.
