سرطان العظام هو نوع من السرطان الذي يمكن أن يحدث في أي عظم. هو الأكثر شيوعا ينظر في العظام الطويلة من الساقين أو الأسلحة، وفقا لمايوكلينيك. كوم. وتشمل أعراض سرطان العظام آلام العظام، وتورم والحنان بالقرب من المنطقة المصابة، والعظام التي ضعفت، وفقدان الوزن غير مقصود، والتعب. إن الحفاظ على نظام غذائي غني ومتوازن، أمر مهم في المساعدة على مكافحة سرطان العظام وأعراضه.
>فيديو اليوم
الأطعمة الغنية في مضادات الأكسدة
مضادات الأكسدة هي المواد التي تساعد على حماية جسمك من الضرر الجذور الحرة، العوامل الضارة في الجسم الذي يمكن أن يؤدي إلى العدوى والمرض. مضادات الأكسدة تلعب دورا هاما في بناء والحفاظ على جهاز المناعة القوية التي يمكن أن تساعد في مكافحة العديد من الأمراض. يوصي مركز جامعة ميريلاند الطبية أن تأكل الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للاكسدة من أجل توفير لكم مع زيادة الدعم المناعي للمساعدة في مكافحة سرطان العظام. الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للاكسدة هي الفواكه والخضار وتشمل التوت والكرز والطماطم والبروكلي والسبانخ واللفت.
الأطعمة الغنية بالدهون في أوميغا 3
ينصح مركز ميريلاند الطبي بأن استهلاك الأحماض الدهنية أوميغا 3 قد يساعد على تقليل أعراض سرطان العظام. ويقترح جرعة من كبسولة واحدة أو اثنين أو 1 ملعقة كبيرة من الزيت مرة أو مرتين في اليوم الواحد من أجل الحد من الالتهاب في جسمك وتقوية الجهاز المناعي. وتشمل مصادر الطعام الجيدة لدهون أوميغا 3 سمك السلمون والسردين والجوز وبذور الكتان وزيت بذور الكتان. قد تتفاعل الدهون 3 أوميغا مع بعض الأدوية، مثل الأدوية ترقق الدم، ويمكن أن يسبب مشاكل. تحقق مع الطبيب قبل أخذ أوميغا 3 في شكل ملحق أو زيادة جرعة النظام الغذائي الخاص بك.
>مصادر البروتين الصحي
من المهم أن تستهلك كمية كافية من البروتين الصحي كل يوم من أجل الحد من آثار العلاج الكيميائي، مثل العضلات وفقدان الوزن. استهلاك المزيد من البروتين يمكن أن تساعدك على بناء والحفاظ على صحة، الجسم القوي الذي ليس بسهولة مرهق وقادرة على محاربة السرطان. يوصي مركز جامعة ميريلاند الطبية أن تختار مصادر البروتين صحية ذات نوعية جيدة. وتشمل الخيارات الجيدة اللحوم الخالية من الدهون، والتوفو، والفاصوليا، وأسماك المياه الباردة، والبيض العضوي، ومصل اللبن، والهزات البروتينية النباتية.
