الأطعمة التي تسبب انتفاخ المعدة الشديدة

قد يحدث انتفاخ أو انتفاخ في البطن بسبب أي اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل متلازمة القولون العصبي، حيث زاد جسمك من حساسية للغاز في الأمعاء. عندما يكون هناك الكثير من الغاز موجود، قد يكون منتفخ البطن بشكل واضح. الأطعمة التي ترتبط عادة مع إنتاج الغاز قد يسبب الانتفاخ والتشنج.

فيديو اليوم

منتجات الألبان

->

الأطعمة الألبان يمكن أن يسبب أعراض الانتفاخ غير مريحة. 9 كثير من الناس يعانون من أعراض غير مريحة، مثل آلام في البطن، والغاز المعوي المفرط والانتفاخ، بعد شرب الحليب أو استهلاك المنتجات القائمة على منتجات الألبان مثل الجبن والزبادي والآيس كريم. لا يمكن هضم اللاكتوز، وهو نوع خاص من السكر وجدت في منتجات الألبان، ويرجع ذلك أساسا إلى نقص اللاكتاز. إنزيم اللاكتاز يكسر سكر الحليب في الأمعاء الدقيقة. لذلك، عندما لاكتوز لا يزال عسر الهضم، فإنه يمكن أن يسبب الانتفاخ وانتفاخ الغازية في الأمعاء الغليظة.

الخضراوات

->

تجنب الخضروات مثل براعم بروكسل والملفوف والقرنبيط. إذا كان الانتفاخ والتجشؤ مشكلة، يجب عليك تجنب الخضروات مثل الملفوف والقرنبيط والقرنبيط وبراعم بروكسل. هذه الأطعمة مرتفعة في رافينوز، بلوري السكر الحلو قليلا، والتي بعض الأفراد لا يمكن هضم لأنها تفتقر إلى الإنزيم المسؤول عن هضم رافينوز في الأمعاء الدقيقة.

البقوليات

->

يمكن أن تتسبب النكهة من الأطعمة البقولية مثل الفول والبازلاء. هيذر دون / إستوك / جيتي إيماجيس

يمكنك المساعدة في السيطرة على الانتفاخ عن طريق تجنب الأطعمة البقولية مثل الفاصوليا والبازلاء والعدس. تنتج البقوليات كميات مفرطة من الغاز، مما يؤدي عادة إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي بما في ذلك آلام في البطن وتشنجات ونفخ. في بعض الأحيان، قد تلاحظ هذه الأعراض في غضون نصف ساعة، أو يمكن أن يستغرق ما يصل إلى ساعتين بعد تناول طعام يحتوي على البقول لتجربة الأعراض.