تركز أنواع حمية الدم على كيفية تأثير الأطعمة على الأشخاص الذين يعانون من أنواع دم مختلفة. د. أدامو، خالق نوع جينو حمية، بحثت أصول كل فصيلة الدم البشري وخطط الأكل المبنية لتحسين الصحة ومساعدة ديتر فقدان الوزن الزائد. ويركز نوع-O النظام الغذائي على احتياجات الأفراد مع نوع O الدم. كما تم إنشاء الحمية لأولئك الذين لديهم أنواع A، B و أب كذلك.
>فيديو اليوم
تاريخ النوع O الدم
كما البدائيين هنتر-جمع المستكشفين، نوع أوس لها استجابات مناعية مفرطة الاستجابة، وعرضة للحساسيات الجهاز الهضمي. نوع أوس أيضا تميل إلى تخزين السعرات الحرارية والدهون، وربما يكون لديك مشكلة مع تنظيم الشهية والحفاظ على التمثيل الغذائي النشط.
بروتين
د. مايكل لام تقترح نوع- O ديتر دمج لحوم البقر والضأن، فيلا و فينيسون في نظامهم الغذائي. ويوصى أيضا الأسماك مثل سمك القد والرنجة والماكريل. نوع أوس يجب تجنب لحم الخنزير المقدد، لحم الخنزير، أوزة، لحم الخنزير، سمك السلور المدخن المدخن.
الدهون
تايب أوس تستجيب بشكل جيد للزيوت، وفقا للدكتور D'أدامو. الأكثر فائدة هي زيت الزيتون وزيت بذور الكتان، ولكن الكانولا وزيت السمسم يسمح أيضا. وينبغي تجنب الذرة والفول السوداني وزيوت القطن.
منتجات الألبان
نوع أوس يجب أن تحد من استهلاكها من منتجات الألبان والبيض. ويسمح الزبدة واللبن والجبن العجاف، ولكن ينبغي أن تستهلك فقط في الاعتدال. ينصح د. أدامو بأن نوع أوس من أصل أفريقي يجب تجنب الألبان والبيض تماما.
الفاصوليا
لا ينصح بالفاصوليا، على الرغم من ارتفاع الألياف والبروتين، لنوع أوس. يقول الدكتور لام أن هذه الأطعمة تجعل الأنسجة العضلية أقل حمضية وربما حتى منع عملية التمثيل الغذائي من العناصر الغذائية الأخرى. إذا تم تضمين الفاصوليا في النظام الغذائي، يجب أن نوع أوس اختيار حبوب بينتو أو البازلاء أسود العينين.
الخضراوات
الخضروات الأكثر فائدة لنوع- O ديتر تشمل الخرشوف والثوم واللفت والكراث والبصل والفلفل الأحمر اليقطين والبطاطا الحلوة. لا ينصح الباذنجان والبطاطا لأنه يعتقد أنها تسهم في التهاب المفاصل. لا ينصح الذرة، كما أنه يؤثر سلبا تنظيم الأنسولين.
الفواكه
البرقوق، الخوخ، التين و كميات محدودة من الجريب فروت هي نوع الثمار الوحيد يجب أن يأكل أوس. الفواكه الحمضية عالية مثل البرتقال والفراولة قد تهيج بطانة المعدة. البطيخ والكانتالوب تميل إلى أن يكون التهم العفن عالية، والتي قد تؤدي إلى مشاكل الحساسية.
المشروبات
نوع أوس يجب شرب الكثير من الماء، سيلتزر المياه، الصودا النادي والشاي. البيرة والنبيذ على ما يرام في الاعتدال. ومع ذلك، ينبغي تجنب القهوة، والمشروبات الكحولية المقطرة والشاي الأسود.
