الجهاز الهضمي الخاص بك بعض التغييرات الهامة خلال فترة الحمل. ولعل الأكثر دراماتيكية تحدث في وقت متأخر من الحمل عندما طفلك النامية يضغط المعدة والأمعاء. في الأشهر الثلاثة الأولى، ومع ذلك، لا يخلو من حصتها الخاصة من التغيرات في الجهاز الهضمي. هذه هي في الغالب بسبب الهرمونات، ويمكن أن يؤدي إلى عدد من الأعراض.
فيديو اليوم
الفصل الأول
في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل هو الوقت من آخر فترة الحيض الخاص بك - قبل أسبوعين من تصور - حتى نهاية الأسبوع ال 13. خلال هذا الوقت، طفلك النامية صغيرة جدا. وبحلول نهاية الأسبوع ال 13، فإن الطفل العادي لا يصل حتى 4 بوصات في الطول ويزن فقط فوق أونصة. على هذا النحو، يحتاج طفلك القليل جدا من التغذية، ولكن الهرمونات تؤثر بالفعل على الجهاز الهضمي الخاص بك.
الهرمونات
في الأسابيع الأولى من الحمل، ارتفاع مستويات الهرمون الخاص بك. هذه الهرمونات هي المسؤولة عن العديد من أعراض الحمل المبكر - الصداع، والتعب، وآلام الظهر، وداء الصباح، واضطراب في الجهاز الهضمي. أعراض الجهاز الهضمي تنتج إلى حد كبير من هرمونات الحمل التي تبطئ معدل وظائف الجهاز الهضمي، والتي تساعدك على استخراج كل التغذية الممكنة من طعامك.
حلول
في حين لا يوجد شيء يمكنك القيام به حول هرمونات الحمل المبكر - أو تباطؤ الجهاز الهضمي الخاص بك - يمكنك المساعدة في تعظيم وظيفة الجهاز الهضمي وتخفيف الأعراض من خلال العمل مع الأمعاء. تناول عدة وجبات خفيفة صغيرة بدلا من بضع وجبات كبيرة سوف تساعد على تحسين وظيفة الجهاز الهضمي. يجب عليك أيضا محاولة لتناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة، وهذه هي غنية بالألياف. الألياف والمياه على حد سواء تحسين وسرعة وظيفة الجهاز الهضمي.
عوامل أخرى
مشكلة أخرى قد تواجهها فيما يتعلق بالهضم المبكر للحمل من الطعام هو أن الحديد في الفيتامينات قبل الولادة يمكن أن يؤدي إلى تفاقم هرمون تباطؤ الجهاز الهضمي ذات الصلة. على هذا النحو، قد تشعر بالغثيان أو المتضخمة بعد تناول الطعام، وخاصة في جميع الأوقات التي تأخذ فيتامين قبل الولادة. في حين يجب أن لا تتوقف عن تناول فيتامين من دون التحدث مع طبيبك، قد ترغب في مناقشة العلامات التجارية التبديل - بعض النساء أكثر حساسية لبعض العلامات التجارية من الفيتامينات قبل الولادة من غيرها.
