اللياقة البدنية الترامبولين هي وسيلة للحصول على الشكل والمتعة أثناء القيام بذلك. يتم تعيين بعض الترامبولين خصيصا لللياقة البدنية. وهذه عادة ما تكون صغيرة ودائرية. أي الترامبولين يمكن استخدامها للحصول على صالح، ومع ذلك. النظر في مقدار المساحة لديك لتجنيب ما إذا كان أي شخص آخر في عائلتك سيتم استخدام الترامبولين عند النظر في أي نوع لشراء. ناقش خططك لممارسة الرياضة مع مقدم الرعاية الصحية قبل البدء.
فيديو اليوم
ممارسة الرياضة والسمنة
ممارسة يمكن أن تكون جزءا كبيرا من العثور على النجاح في فقدان الوزن. إذا كنت تعاني من السمنة المفرطة، مما يعني أن مؤشر كتلة الجسم أعلى من 30، حاول الحصول على 150 دقيقة على األقل كل أسبوع من التمارين المعتدلة الشدة. للحصول على نتائج أفضل، قد يكون من الضروري 250 إلى 300 دقيقة من العمل في الأسبوع. استخدام الترامبولين اللياقة البدنية هي إحدى الطرق لإضافة ممارسة لنمط حياتك.
شراء اللياقة البدنية الترامبولين
اللياقة البدنية الترامبولين يمكن شراؤها عبر الإنترنت أو في بعض المحلات. تحقق دائما من الحد من الوزن على الترامبولين عند شراء، وشراء الترامبولين التي يمكن أن تستوعب أكثر مما كنت تزن، لتكون على الجانب الآمن. صغيرة الحجم 36-40 "الترامبولين عموما الحد من الوزن 200-300 جنيه.بعض أكبر 14-16 'الترامبولين يمكن أن تعقد ما يصل إلى 350 جنيه.الترامبولين مع ارتفاع حدود الوزن قد يكون من الصعب للغاية العثور عليها، إذا كانت موجودة على الإطلاق.الصغيرة يمكن استخدام ترامبولين دائري في الداخل إذا رغبت في ذلك، في حين يجب وضع نماذج أكبر خارج، كما يجب النظر في الملحقات عند شراء الترامبولين.قد ترغب في شراء شبكة أمان للذهاب حول الترامبولين إذا كان كبيرا وأعلى من الأرض لمنع كذاب منه، وخاصة إذا كان الأطفال سوف تستخدم أيضا الترامبولين أو هناك سطح صلب تحت.إذا كان لديك أطفال أو الحيوانات الأليفة، قد ترغب أيضا في شراء حدود السلامة للجزء السفلي من الترامبولين لمنع أي شخص من
<->>البدء في التمرين على اللياقة البدنية الترامبولين
عند بدء أي روتين تجريب، ابدأ ببطء وبناء لأهدافك لتجنب الإصابة.يمكنك العمل على مشد اللياقة البدنية أوولين ببساطة عن طريق القفز على ذلك، أو يمكنك استخدام روتين أكثر تنظيما، كما هو الحال في اللياقة البدنية الترامبولين الفيديو تجريب. بعض صالات رياضية حتى يكون الطبقات لتعليمك أساسيات العمل على الترامبولين.
استشر طبيبك
من الجيد دائما الحصول على موافقة طبيبك قبل البدء في العمل، ولكن هذا أمر مهم بالنسبة لأولئك الذين يعانون من السمنة المفرطة أو يعانون من السمنة المفرطة، لأن هؤلاء السكان هم أكثر عرضة لخطر طبي خطير مثل ارتفاع ضغط الدم أو السكري. سوف يكون طبيبك أيضا قادرا على تقديم توصيات محددة لكيفية ومدة يجب عليك العمل بها.
