عندما يفتقر طفلك إلى التركيز ولا يمكنه الجلوس، قد تتساءل عما إذا كان اضطراب نقص الانتباه فرط النشاط عاملا. هذا الاضطراب يؤثر على 3 إلى 5 في المئة من الأطفال في أمريكا، وفقا ل مدلينبلوس، ويترك العديد من الآباء يتساءلون كيفية المساعدة. وتشير بعض البحوث إلى أن زيت السمك، الذي يفترض أنه مفيد في مجموعة متنوعة من الظروف الصحية، قد يساعد اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أيضا.
فيديو اليوم
حول زيت السمك
المكون الرئيسي لزيت السمك هو الأحماض الدهنية أوميغا 3، وهو نوع من الدهون غير المشبعة التي لا يمكن لجسمك أن تجعلها. تناول الأسماك والمنتجات الغذائية المقواة بأوميجا 3S، أو تناول مكملات زيت السمك هو السبيل الوحيد لإدخاله في جسمك. ينصح زيت السمك رسميا لشرط واحد فقط - خفض الدهون الثلاثية. إن الفعالية بالنسبة للظروف الصحية الأخرى، بما في ذلك اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، غير مؤكدة، ولكن البحوث آخذة في النمو والمستمرة.
البحوث
الدراسات تظهر علاقة واعدة بين تناول زيت السمك والحد من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. وأظهرت دراسة أجريت عام 2002 في "التقدم المحرز في علم الأعصاب النفسية والطب النفسي البيولوجي" أن مكملات زيت السمك كانت مفيدة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و 12 سنة الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وصعوبات التعلم المحددة. ووجدت دراسة أخرى أجريت عام 2007 في مجلة "طب الأطفال التنموي والسلوكي" أن أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه انخفضت عند تناول مكملات زيت السمك. ميدلاينبلوس يصنف اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه كشرط أن زيت السمك قد يكون فعالا في علاج وتحسين سلوك ومهارات التفكير للأطفال أدهد.
>المصادر والجرعات
جرعة مكملات زيت السمك ل أدهد التي تم البحث عنها وجدت آمنة هي ستة كبسولات يوميا من ملحق خاص يسمى نوفوسيل أو العين Q. هذا الملحق يحتوي على 400 ملغ من الأسماك النفط و 100 ملغ من زيت زهرة الربيع المسائية في كبسولة. إذا قررت إعطاء مكملات زيت السمك لطفلك في أدهد، استشر طبيبك أولا. يمكنك أيضا أن تستهلك زيت السمك بشكل طبيعي عن طريق تناول الأسماك الدهنية. الخيارات الجيدة بشكل خاص هي سمك السلمون والتونة والماكريل. لكل 3. 5 أوقية. من الأسماك، وسوف تجد حوالي 1 غرام من الأحماض الدهنية أوميغا 3.
اعتبارات
قبل البدء في أي نظام من المكملات الغذائية لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، استشر طبيب طفلك. إذا اخترت أن تستهلك المزيد من السمك، اسأل طبيبك عن الحصص الموصى بها. قد يكون الأطفال الذين يعانون من الحساسية الأسماك أيضا حساسية لمكملات زيت السمك، لذلك توخي الحذر. الآثار الجانبية للمكملات زيت السمك تشمل التجشؤ، رائحة الفم الكريهة، مذاق مريب، حرقة، غثيان ونزيف في الأنف. في بعض الأحيان تجميد المكملات الغذائية أو أخذها مع وجبات الطعام يمكن أن تساعد في الحد من الآثار الجانبية. قد يتفاعل زيت السمك مع بعض الأدوية، بما في ذلك بعض التي تعالج ارتفاع ضغط الدم. فيتامين E انخفاض مستويات مع استهلاك زيت السمك، لذلك النظر في هذا في خطة التغذية الشاملة طفلك.
