التعب بعد العمل

بعد يوم طويل في العمل، فمن المفهوم أن في بعض الأحيان كنت تريد شيئا أكثر من أن يتوجه إلى المنزل، واتخاذ قيلولة أو قطرة أسفل على الأريكة بضعة ساعات. العمل يمكن أن تكون مرهقة ومتعبة، والفك هو وسيلة جيدة للتعامل. ولكن عندما يصبح هذا الشعور بالتعب التعب المتكرر، قد تكون تعاني من أكثر من استنفاد بسيط بعد يوم من العمل الشاق. التعب يمكن أن يؤثر على أدائك على الوظيفة ووضع الإجهاد على وقتك مع عائلتك.

>

فيديو اليوم

أهمية

وجدت دراسة بقيادة الباحث تي لالوكا وجامعة هلسنكي، إدارة الصحة العامة في عام 2005 أن التعب العمل يرتبط بقوة مع زيادة الوزن في جميع أنحاء السنة. من خلال أخذ الوقت لفحص التعب والتحدث مع طبيبك حول الأعراض الخاصة بك، قد تجد السبب الكامن وراء التعب لعلاج الأعراض الخاصة بك بسهولة أكبر.

أعراض وعلامات تحذير

التعب يمكن أن يجعل من الصعب بالنسبة لك التركيز في مكان العمل. قد تلاحظ أنك تقوم بأخطاء صغيرة لها عواقب كبيرة. قد تجد أيضا أن وقت رد الفعل ومهارات صنع القرار ليست حادة كما يمكن أن تكون. تكرار التثاؤب والتعب في الطريق إلى البيت من العمل يمكن أن تعقد تنقلاتك. في حين أن البعض قد يكون الأعراض البسيطة لعدم الحصول على قسط كاف من النوم، ونسيان الأمور باستمرار، والصداع، وآلام المفاصل، والتعب المستمر لأكثر من ستة أشهر، وأوجاع والتعب الذي يقيد الأنشطة اليومية يمكن أن يكون علامة على متلازمة التعب المزمن، ويحذر موقع ميدلينيبلوس. حدد موعدا مع طبيبك.

الأسباب

التعب بعد العمل يمكن أن يكون مجموعة متنوعة من الأسباب، وبعضها من السهل علاجها وبعضها أكثر صعوبة في علاج. المركز الكندي للصحة والسلامة المهنية يشير إلى أن الإجهاد في العمل يمكن أن يضر صحتك ويؤدي إلى التعب العاطفي، وترك لك متعب واستنزفت في نهاية اليوم. وبالمثل، فإن الوظيفة التي لا تتمتع بها تجعلك تشعر بالتعب والضعف. قد يكون التعب أيضا نتيجة لحالة طبية أساسية، بما في ذلك الصداع والصداع النصفي، والحمل، والتعب المزمن أو مجموعة متنوعة من الأمراض الأخرى. تحدث مع طبيبك حول التعب اليومي بعد العمل لاستكشاف الأسباب المحتملة.

العلاجات

إذا كان التعب بعد العمل هو نتيجة الإجهاد في مكان العمل، انظر ما يمكنك القيام به لتخفيف هذا الإجهاد. قل "لا" لمشاريع إضافية عندما لا يمكنك التعامل معها وتفويض العمل كلما كان ذلك ممكنا. يقترح موقع آل أبوت فيسيون تعديل محطة العمل الخاصة بك بحيث تكون أكثر ملاءمة للعمل دون إجهاد أو إجهاد. تربية العائلة. كوم يوحي بتوقيت يومك بشكل أكثر ملاءمة، لذلك يمكنك المشاركة في المهام الشاقة عندما تكون أكثر حذرا، وسوف تشعر أنك أكثر نشاطا في نهاية اليوم.يستطيع طبيبك أيضا أن يقترح نهجا وصفة طبية لإدارة التعب الخاص بك إذا كان نتيجة لحالة طبية.