يبدو أن الدهون، والكربوهيدرات، وحبوب منع السكر قد اكتسبت الكثير من الشعبية على مدى العقود القليلة الماضية. وبسبب هذا فإنه ليس من المستغرب أن العديد من الشركات المكملة قد استخدمت شعبيتها وأنتجت إصداراتها الخاصة من هذه الحبوب. من أجل تحديد ما إذا كانت هذه حبوب الحمية هي حق لكم، فمن المهم أن نفهم مكوناتها وكيفية عملها.
فيديو اليوم
حاصرات الدهون
ويسمى المكون في حاصرات الدهون شيتين. هذا هو الكربوهيدرات الأكثر شيوعا في المحار. على الرغم من أن الكيتين من المفترض أن ربط كميات صغيرة من الدهون ومنعها من استيعابها، فإنه يجب أن تؤخذ بكميات كبيرة لتحقيق نتائج مرغوبة؛ والكميات التي من شأنها أن تسبب اضطرابات جي غير مريح. وتشمل الآثار الجانبية كيتين الاضطرابات جي، وانخفاض في امتصاص الكالسيوم وفيتامين D في النساء الحوامل، وردود الفعل التحسسية في الناس الذين لديهم حساسية المحار.
حاصرات الكربوهيدرات
حاصرات الكربوهيدرات، التي يشار إليها أيضا باسم حاصرات النشا، منذ حوالي 1970. تم نقلهم من السوق في عام 1983 عندما تم تصنيفهم رسميا كأدوية. ومن المفترض أن حاصرات الكربوهيدرات تعمل على نحو مماثل لحاصرات الدهون عن طريق استخدام العنصر الرئيسي المبتذل فاسيلوس؛ مقتطف من حبة الكلى البيضاء. ومع ذلك، بدلا من ملزمة للدهون، فولغاريس فاسيل يربط الكربوهيدرات المعقدة. للأسف، لا توجد دراسات المتاحة التي تثبت فعالية هذه الحبوب وانها الآثار الجانبية ليست ممتعة. وتشمل هذه القيء، واضطراب المعدة، والاضطرابات غي.
حاصرات السكر
حاصرات السكر تستخدم المكونات كروميوم و جيمنيما سيلفستر. الكروم هو معدن، وجدت في العديد من الأطعمة المختلفة ويعتقد أن تساعد الخلايا الخاصة بك امتصاص السكر في الدم، والذي بدوره سوف يقلل الرغبة الشديدة. ومع ذلك، جيمنيما سيلفستر هو الواعدة من اثنين من السكر حجب المكونات. جيمنيما سيلفستر هو عشب وجدت في الهند التي تحاكي الجلوكوز. وبسبب هذه القدرات، يعتقد أن هذه العشبة سترتبط بمستقبلات الخلية بدلا من السكر.
اعتبارات
هناك القليل من البحوث التي لا تتوفر على الفعالية الحقيقية لهذه المنتجات، وبسبب هذا ينصح بأن تستشير الطبيب قبل الاستخدام.
