إذا كنت قد رفعت مؤخرا حجم الخصر في السراويل الخاصة بك، قد تأخذ وقفة وتقييم المخاطر الخاصة بك لتطوير مرض السكري من النوع 2. على الرغم من أن العديد من العوامل مثل الاستعداد الجيني والمحفزات البيئية يمكن أن تؤثر على تطوير داء السكري من النوع 2، تحمل وزن الجسم الزائد منذ فترة طويلة ارتبطت مع زيادة المخاطر. في عام 2007، أصدرت جمعية إدارة الوزن والسمنة، وجمعية السمنة، والجمعية الأمريكية للسكري بيان إجماعي يحدد محيط الخصر بأنه "مؤشر أقوى لمرض السكري" من مؤشر كتلة الجسم. (انظر المرجع 2)
ما هو حول الدهون في البطن؟
يمكن تعريف مرض السكري من النوع الثاني على أنه انخفاض إنتاج الأنسولين إلى جانب مقاومة الخلايا لهذا الانسولين. (انظر المرجع 3) التي تنتجها البنكرياس، الانسولين تمكن الخلايا تأخذ في مصدر الطاقة من الدم: السكر. لأن الأنسجة الدهنية تفرز المواد التي تقلل من حساسية الخلايا للأنسولين، والمزيد من الأنسجة الدهنية الموجودة في الجسم، والمزيد من مقاومة الأنسولين. الأنسجة الدهنية المركزة في البطن ترتبط بشكل خاص بمقاومة الأنسولين. (انظر المرجع 3)
>محيط الخصر أكثر توقعا من مؤشر كتلة الجسم
في إطار التحضير لبيان توافق الآراء لعام 2007، قامت جمعية إدارة الوزن والسمنة، وجمعية السمنة، والجمعية الأمريكية للسكري باستعراض واسع النطاق للسمنة والدراسات البحثية السريرية، فضلا عن الدراسات الوبائية الكبيرة. وكشفت مراجعة البيانات أن محيط الخصر، وليس مؤشر كتلة الجسم، كان مؤشرا أفضل باستمرار على ما إذا كان الشخص سيطور مرض السكري من النوع الثاني أم لا. (انظر المرجع 2) الأدلة من هذه الدراسات كما يدعم أن محيط الخصر هو أفضل التنبؤ من ضغط الدم أو حتى مستويات السكر في الدم. (انظر المرجع 2)
>فقدان الوزن يمكن أن تقلل من المخاطر الخاصة بك
برنامج الوقاية من مرض السكري، بتمويل من المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى، يحدد لتحديد العلاجات الأكثر فعالية في منع أو تأخير بداية من داء السكري من النوع الثاني. ووجدت الدراسة البحثية أن المشاركين الذين تم تعيينهم عشوائيا لإجراء تغييرات نمط الحياة خفضت من تطور داء السكري من النوع 2 بنسبة 58 في المئة. (انظر المرجع 5) التغييرات نمط الحياة التي حددتها الدراسة لتكون أكثر فعالية كانت المشي 5 أيام في الأسبوع لمدة 30 دقيقة، وخفض كمية من الدهون والسعرات الحرارية، وفقدان 5 إلى 7 في المئة من وزن الجسم. (انظر المرجع 5)
