الممارسين التقليديين في فنون الدفاع عن النفس من شأنه أن يؤدي تمارين تهدف إلى تشديد قبضتهم على أسلحة أكثر إثارة للإعجاب. على الرغم من أن هذه التمارين هي أقل شيوعا - وغالبا ما تكون غير ملائمة على نطاق واسع - في العالم الحديث، فهي تستحق معرفة ما إذا كان فقط للسياق التاريخي. قبضة من الصعب يستحق وجود، ولكن ليس قيمة كما اليوم الأصابع التي يمكن أن تعقد القلم أو العمل لوحة المفاتيح. واعتمدت العديد من التمارين التقليدية على الإساءة إلى اليد التي تركتها غير مرنة وغير حساسة.
>فيديو اليوم
أكياس اللكم
ضرب كيس اللكم مرارا وتكرارا مع عدم وجود قفازات أو يلف اليد يمكن أن تساعد في وضع يدك لللكم. على الرغم من أن هذا لا تصلب جسديا يدك، الفائدة الرئيسية هي في تحسين تقنية اللكم الخاص بك حتى يضرب يد أصعب والإضرابات مع أقوى أجزاء من يدك. من حيث صلابة الفعلية، والعمل حقيبة تطوير بسرعة البلوزات على أي الأسطح التي تستخدم لضرب الحقيبة.
مجلس ماكيوارا
لوحة ماكيوارا هي ورقة رقيقة من قماش - أحيانا مع قليلا من الحشو تحت - تنتشر على لوح خشبي. يضرب الفنانون العسكريون ماكيوارا بمختلف أشكال اليد، ويكيفون أنفسهم ضد ضرب هذا السطح الصلب. بالإضافة إلى تطوير البلوزات، فإن عمل ماكيوارا المتكرر يسبب دموع مجهرية في عضلاتك وكسور في عظامك. هذه سوف يشفي الظهر سمكا وأقوى، مثل الكثير من ندبة أقوى من الجلد من حوله. ومع ذلك، أيضا مثل ندبة، ومنطقة شفاء تكون أقل مرونة وحساسة.
>الرماد والحجر
الفنانين العسكريين التقليديين سوف يملكون أيديهم إلى الألم عن طريق تغرق لهم في أحواض الحصى الحادة أو الرماد الساخن. هذا تحسن من التسامح للألم، وتغطي كامل اليد مع البلوزات سميكة، والنهايات العصبية التالفة للحد من الحساسية. على الرغم من أن هذه الممارسات تقوم بعمل جيد لتحويل يد الشخص إلى أدوات حادة قوية، فإنها تقوم بعمل أفضل من جعلها عديمة الفائدة للمهام التي تتطلب التلاعب غرامة.
زيوت النخيل الحديد
يمكنك العثور على زيوت النخيل الحديد أو لينمينتس في معظم كتالوجات توريد فنون الدفاع عن النفس. تستخدم هذه المواسير الأعشاب التي تحسن الدورة الدموية في اليد بينما تتكيف البشرة في وقت واحد. على الرغم من أن ليس من الناحية الفنية ممارسة، هذه الزيوت يمكن أن تساعد تصلب يديك. ويمكن أن توفر بعض فوائد تقنيات تصلب القبضة مع تجنب معظم المشاكل.
