لا يوجد شيء ممتع بشأن زيادة الوزن. قد تنخفض صحتك وثقتك وقد تفقد الاهتمام بالأنشطة البدنية التي تستخدم لإبقاء شعورك رائعا. إذا كنت تبحث عن وسيلة دائمة لإنهاء مشاكل وزنك، أديبيكس، وهو يشبه الأمفيتامين الشهية، قد يساعد، جنبا إلى جنب مع النظام الغذائي السليم وممارسة الرياضة. استشارة الطبيب قبل إطلاق أي برنامج ممارسة مع الأخذ أديبيكس.
>فيديو اليوم
فوائد أديبيكس
توصي المعاهد الوطنية للصحة أن يؤخذ أديبيكس، وهو اسم العلامة التجارية لفقدان الوزن فينترمين المخدرات فقط إذا كان مؤشر كتلة الجسم الخاص بك هو أكثر من 29، أو أكثر من 27 إذا كان لديك مشاكل إضافية تتعلق بالوزن مثل السكري من النوع 2، وارتفاع ضغط الدم أو التهاب المفاصل. أديبيكس يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن والبقاء ضئيلة إذا كنت أيضا تقليل تناول الطعام الخاص بك وإضافة ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لنمط حياتك، ويقول الدكتور سيليست روب-نيكولسون، رئيس التحرير من هارفارد "صحة المرأة ووتش". أي ممارسة تقوم بها يجب أن تأخذ في الاعتبار الآثار الجانبية لل أديبيكس، بما في ذلك زيادة معدل ضربات القلب وتحفيز المهاد.
تمرين القلب والأوعية الدموية
تمارين القلب والأوعية الدموية يحسن وظيفة القلب ويحرق السعرات الحرارية. منذ معدل ضربات القلب الخاص بك سيزيد أخذ أديبيكس، يمكنك الحصول على المزيد من الفوائد حرق الدهون من خلال مزيج من شهية وممارسة التمارين الرياضية مثل التمارين الرياضية والجري. يجب عليك، مع ذلك، تجنب ممارسة القلب والأوعية الدموية الشاقة للغاية مع الأخذ أديبيكس. قد يكون معدل ضربات القلب السريع بشكل مفرط خطرا. يجب عليك توخي الحذر عند بدء نظام القلب والأوعية الدموية. تبدأ ببطء وزيادة فقط شدة التمرين كما يمكنك ضبط للآثار مجتمعة من أديبيكس وممارسة الرياضة.
الأرق
آثار أديبيكس، المرتبطة الأرق، يمكن أن تتفاقم من خلال ممارسة الرياضة. لتعويض هذا، تجنب أي نوع من التمارين في غضون ساعتين من وقت النوم المخطط. الوقت المثالي لممارسة عند أخذ أديبيكس هو 5-6 ساعات قبل أن تذهب إلى النوم. إذا كان لديك مشكلة في النوم أثناء أخذ أديبيكس، قد ترغب في تغيير أكثر من الجدول الزمني التمرين. أيضا، والنظر في اتخاذ أديبيكس في وقت مبكر من اليوم وإضافة أنشطة الاسترخاء، مثل القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى الناعمة إلى روتين ما قبل النوم الخاص بك.
اعتبارات
الآثار الجانبية والآثار المترتبة على استخدام أديبكس تجعل من الضروري أن تخطط بشكل كاف نظام التمرين الخاص بك أثناء استخدام الدواء. التحدث مع طبيبك حول ما هي أنواع التمارين سوف تستفيد لك أكثر بينما كنت على أديبيكس. إذا كان الجمع بين أديبيكس وممارسة تثبت تحفيز مفرط بالنسبة لك، اطلب من طبيبك عن دواء بديل يساعدك على فقدان الوزن دون أن تفقد النوم.
