التهاب اللثة هو حالة الأذن الداخلية التي يمكن أن تسبب مشاكل في التوازن. تتضخم الأذن الداخلية، بشكل عام بعد إصابتك بالعدوى الباردة أو التنفسية، وتتدخل في الإشارات الطبيعية التي يتلقاها الدماغ فيما يتعلق بالتوازن. إذا كان الطبيب تشخيص لك مع التهاب المتاهة، وكنت على الأرجح من ذوي الخبرة والدوخة والغثيان ورنين في الأذنين بالإضافة إلى قضايا التوازن الخاص بك. يمكن أن تساعدك التمارين على استعادة رصيدك وإعادة تدريب جسمك على معالجة الإشارات بشكل صحيح. التمارين التي سوف تقوم بها هي جزء من علاج يسمى العلاج إعادة التأهيل الدهليزي، أو فرت.
>فيديو اليوم
الحركات المتكررة
بعض التحركات، مثل تحريك رأسك بطريقة معينة، يمكن أن يسبب لك أن تشعر بالدوار أو الغثيان عندما يكون لديك التهاب متاهة وفقا لجامعة مركز ميريلاند الطبي. الغريزة الأولى هي على الأرجح لتجنب وضع نفسك بطريقة تثير الأعراض. ومع ذلك، فرت يتطلب منك لممارسة تلك الحركات الرأس والجسم حتى النظام الدهليزي الخاص بك يتعلم لتعويض الإشارات الفائتة التي تسبب مشاكلك. عند العثور على الحركة التي تحفز الأعراض، مثل تحويل رأسك إلى اليسار، والشروع في تنفيذ نفس الحركة خمس مرات على التوالي مرتين على الأقل يوميا. اختيار اثنين من الحركات للعمل مع خلال دورة ممارسة واحدة. إذا مواقف أخرى يزعجك، والعمل على تلك مرة أخرى.
>تاي تشي
الفن الصيني القديم من تاي تشي يمكن أن يكون مفيدا لك كمتلازمة التهاب المتاهة لأن الحركات المتدفقة لطيف أسهل على النظام الدهليزي من حركات أكثر وضوحا، ركيير. تاي تشي يطرح يمكن أيضا تعزيز الكاحلين والوركين. الكاحل والوركين قوية يمكن أن تساعدك على الحفاظ على رصيدك حتى يتراجع التهاب الأذن الداخلية الخاصة بك. عنصر الاتصال العقل والجسم من تاي تشي يزيد مشاعرك من الرفاه، وخاصة إذا كنت تتعامل مع الاكتئاب والإجهاد وكذلك الآثار المادية للحالة.
ألعاب الفيديو
أنظمة ألعاب الفيديو التي تستخدم لوحة التوازن، مثل وي، يمكن أن تفيدك إذا كنت تعاني من التهاب المتاهة وفقا لجمعية اضطرابات الدهليزي. تمارين التوازن التي تتطلب منك المشي في خط مستقيم، والتوازن في ساق واحدة والتلاعب الرسومات إلى مناطق معينة من الشاشة يمكن أن تساعد نظام الدهليزي الخاص بك تعويض أوجه القصور فيها. وتظهر الدراسات التي أفادت بها فيدا أن عشرات الجرعة الدوخة المرضى تحسنت بعد استخدام ألعاب التوازن تحت الإشراف كشكل من أشكال فرت.
اعتبارات
التمارين يمكن أن تساعد في تعويض صعوبات التوازن المرتبطة بالتهاب المتاهة، ولكن يجب أن لا تبدأ التدريبات على الفور في بداية الأعراض. الراحة والدواء هو العلاج الخط الأول للحالة وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية.مرة واحدة كنت تشعر على نحو أفضل، قد طبيبك تعليمات لك لبدء فرت. انتظر حتى كنت قد استشارة المهنية الطبية قبل البدء في العلاج الحركة المتكررة، ولعب ألعاب التوازن أو ممارسة تاي تشي.
