الأطفال هم الأكثر عرضة لتطوير مرض أوسغود-شلاتر بين سن 9 و 15. مرض أوسغود-شلاتر هو نتيجة الوتر الرضفة أو الوتر الذي هو فوق الركبة سحب على لوحة النمو تحت الركبة مباشرة على الساق أو عظم شين. تصبح المنطقة منتفخة وعطاءة ومؤلمة مع الأنشطة. ويمكن اتخاذ تمارين منخفضة التأثير والتأثيرات وغيرها من الاحتياطات اللازمة لعلاج مرض أوسجوود - شلاتر.
>فيديو اليوم
تمتد
ضيق عضلات الفخذ أو عضلات الفخذ يمكن أن يسبب المزيد من التوتر على وتر الرضفة، وبالتالي مزيد من سحب وتهيج المنطقة تحت الركبة. قد تمتد عضلات الفخذ الدائمة، والوقوف أو الكذب امتدادا للبطاقيب والجلد تمتد العجل كلها تساعد على تقليل التوتر حول مفصل الركبة طفلك. يجب أن يكون طفلك ممتد لمدة 20 إلى 30 ثانية وأداء يوميا، وخاصة قبل وبعد الأنشطة البدنية.
تقوية
قد تساعد تمارين التقوية على تقليل أعراض طفلك المرتبطة بمرض أوسجوود - شلاتر. في حين يكذب الوجه، يكون طفلك أداء الساق مستقيمة يرفع عن طريق رفع ساق واحدة مباشرة من على الطاولة. ثم يكون طفلك الوجه على بطنه وأداء ملحقات الورك عن طريق رفع مرة أخرى ساق واحدة مباشرة قبالة الطاولة. وتشمل تمارين القوة الأخرى الجسور واختطاف الورك الجانبي والتقريب. تنفيذ 2-3 مجموعات من 10 إلى 20 التكرار مع كل ساق يوميا أو كما تحملها.
تثبيت الركبة
تحسين تثبيت الركبة سيساعد على منع الدوران غير الضروري لركبة طفلك، والتي يمكن أن تسبب الألم. واقفا بجانب كرسي أو قمة مضادة للدعم، اجعل طفلك يؤدي إلى توازن ساق واحد. لمواصلة تحدي توازن طفلك قد يكون طفلك تغلق عينيها أو الوقوف على سطح غير مستو مثل وسادة. قد يكون لها أيضا تحريك لها غير المصابة أو غير-- تحمل الساق إلى الأمام والخلف مع الفرقة المقاومة لزيادة تحسين الركبة. أداء 2-3 مجموعات دائمة 30 إلى 60 ثانية مع كل ساق يوميا.
منخفضة التأثير
قد تؤدي الأنشطة عالية التأثير مثل الجري والقفز إلى زيادة في آلام الركبة في طفلك ويجب تجنبها حتى تنحسر الألم. ولذلك، فإن الأنشطة ذات التأثير المنخفض مثل السباحة وركوب الدراجات والمشي قد تكون أكثر راحة وتسمح لطفلك أن يستمر في ممارسة الرياضة في حين يشفي ركبته.
اعتبارات
الثلج وترفع ساق طفلك - وخاصة بعد الأنشطة البدنية - للمساعدة في تقليل الألم وتورم حول ركبته. قد تساعد الأغطية في الركبة أيضا على تقليل الألم ودعم ركبة طفلك خلال الأنشطة. إذا لم يهدأ ألم طفلك في غضون يومين إلى ثلاثة أيام، استشر الطبيب.
