رفرف صغير من الغضروف الموجود في الحلق، وسان المزمار عادة ما تبقى في وضع مستقيم، ويسمح للهواء لتمرير بحرية في الحنجرة والرئتين. عند ابتلاع، ومع ذلك، فإن ساق المزمار ينتقل لتغطية الحنجرة ومنع السوائل والأطعمة من دخول مجرى الهواء والرئتين. وبمجرد اكتمال البلع، يعود الساقط إلى وضعه المستقيم. في حالات نادرة، يبقى المزمار متحركا ولا ينقلب خلال ابتلاع، ويترك مجرى الهواء مفتوحا للجسيمات الأجنبية. يمكن أن تساعد تمارين الانقلاب لسان المزمار على تشجيع حركة الساق المزروعة وتجنب الطموح أثناء البلع.
>فيديو اليوم
مندلسوهن مناورة
خلال منديلسون مناورة ممارسة، لا يزال مقلوب الخاص بك مقلوب لمنع طموح اللعاب في المجاري الهوائية الخاصة بك. تبدأ من البلع اللعاب عدة مرات. إذا كان فمك جاف بشكل غير عادي، قد تأخذ رشفة صغيرة من الماء بدلا من ذلك. كما كنت ابتلاع، وإيلاء الاهتمام لكيفية الحلق يشعر كما كنت ابتلاع. يجب أن تشعر بالحنجرة الخاصة بك رفع وأقل في كل مرة كنت ابتلاع. مرة واحدة في الحركة مألوفة، ابتلاع مرة أخرى ويشعر رفع الحنجرة الخاص بك. ومع ذلك، لا تدع الحنجرة تنخفض هذه المرة. إشراك الحلق الخاص بك وعقد الحنجرة في موقف رفع لمدة 2-3 ثوان قبل السماح لها إسقاط. كرر ممارسة مندلسون خمس مرات يوميا.
>ممارسة شاكر
إذا كان سبب تساقط الشعر غير متحرك بسبب مشكلة عصبية، فإن تقوية العضلات تحت الذقن يمكن أن يساعد في حل المشكلة. وتركز ممارسة شاكر على هذه العضلات محددة، والمعروفة باسم عضلات هيولارينجيل. للبدء، كذب شقة على ظهرك على الأرض أو السرير. دون رفع الكتفين، ورفع رأسك بعيدا عن الأرض والنظر في أصابع قدميك. عقد هذا الموقف لمدة 60 ثانية ثم خفض رأسك. بقية لمدة 60 ثانية وتكرار هذا التسلسل ثلاث مرات. ثم رفع ورفع رأسك في خلافات سريعة 30 مرة. بقية لمدة 60 ثانية وتكرار تسلسل كامل ثلاث مرات يوميا.
التغييرات الوضعية
في بعض الأحيان، التمارين مزمار السحر لا يمكن علاج دقيق و / أو إصلاح التبلطح التالفة. في الواقع، يفسر موقع مركز موارد عسر البلع أن الجمود المزعج قد لا يصحح نفسه بعد أشهر من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. في هذه الحالات، يجب على المريض استخدام التغييرات الوضعية للمساعدة في البلع ومنع الطموح. قد تشمل التغييرات الوضعية تحول الرأس نحو الجانب الأقوى و / أو دق الذقن أثناء البلع.
