يوصي الأطباء ممارسة في معظم أيام الأسبوع كوسيلة فعالة لانقاص الوزن وضمان الرفاه العام الخاص بك. حكة فروة الرأس التي تحدث أثناء التمرين يمكن أن تعوق جهودك لانقاص الوزن وغالبا ما تكون مرتبطة برد فعل تحسسي. التعرف على محفزات مشتركة من حكة فروة الرأس أثناء ممارسة الرياضة للحد من المخاطر الخاصة بك.
فيديو اليوم
تحديد
حكة فروة الرأس التي تعطل التمرين تسمى الشرى الناجم عن ممارسة الرياضة والنتائج عندما يتفاعل الجهاز المناعي سلبا على طعام معين. حتى كميات صغيرة من الطعام يمكن أن تؤدي إلى الحكة، والذي يحدث جنبا إلى جنب مع البقع الحمراء أو بثور كآثار جانبية من خلايا النحل. الحساسية الغذائية ليس لها علاج، على الرغم من أنك قد تواجه ردود الفعل أقل مع تقدمك في السن. بعض الناس الذين يعانون من الحساسية الغذائية يعانون من الحساسية المفرطة، وهو رد فعل تحسسي التي يمكن أن تكون قاتلة. ضبط الجدول الزمني لتناول الطعام في كثير من الأحيان يقلل من خطر الشرى الناجم عن ممارسة.
>الأنواع والجدول الزمني
ذكرت الأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة أن احتمالك هو الأعلى لحكة فروة الرأس التي ترافق خلايا النحل عند الركض أو الركض، على الرغم من الأنشطة الأخرى - الكرة الطائرة والتزلج والرقص - أيضا رفع المخاطر الخاصة بك. الحكة من الشرى الناجم عن ممارسة يبدأ عادة بعد خمس إلى 10 دقائق من بدء التمرين ويمكن أن تستمر في بعض الأحيان لمدة 30 دقيقة على الأقل بعد التوقف عن النشاط. بعض الناس يعانون من الحكة لمدة أربع ساعات. الأطعمة التي من المرجح أن تؤدي إلى الحساسية أثناء ممارسة الرياضة تشمل المكسرات والبيض والقمح والمحار.
الوقاية / الحل
قد يقوم طبيبك بإجراء اختبار تحدي ممارسة لتحديد ما إذا كان لديك حساسية للطعام. الاختبار عادة ما ينطوي على قياس وظيفة الرئة بعد فترة من التمارين الرياضية التي تتم على دراجة ممارسة أو حلقة مفرغة. الحد من فرصتك في حكة فروة الرأس عن طريق تجنب ممارسة الرياضة لمدة أربع ساعات على الأقل بعد تناول أي طعام المدرجة من قبل الطبيب كمسببات الحساسية المحتملة ودائما العمل مع صديق.
المحتملة
غالبا ما يسيطر الدواء الذي يطلق عليه الوصفات الطبية على الإبهينفرين، ويخفف من خطر حدوث رد فعل يحتمل أن يكون مميتا يسمى الحساسية المفرطة. يتم حقن الأدرينالين حالما تبدأ الحكة أو أعراض أخرى من الحساسية.
اعتبارات
قد تحدث حكة فروة الرأس أثناء ممارسة التمارين بسبب الشرى الناجم عن الحرارة في حالات نادرة. يحدث هذا الشرط عندما يكون جسمك رد فعل سلبي للتعرق أو الحرارة الشديدة، وكذلك إلى الأطعمة حار أو أخذ حمام ساخن. قد يوصي طبيبك بتجنب النشاط في الهواء الطلق في الطقس الحار ومضادات الهيستامين للسيطرة على الحكة.
تحذير
وقف التمرين إذا كنت تعاني من فروة الرأس الحكة وانتظر 10 دقيقة على الأقل لمعرفة ما إذا كان الانزعاج ينحسر.تنبيه طبيبك إذا استمرت الحكة أو إذا كنت تواجه صعوبة في التنفس، وتشنجات في المعدة أو الصداع الشديد.
