بدء ممارسة برنامج في سن مبكرة سيساعد على بناء عادات صحية التي تستمر في مرحلة البلوغ. وتوصي وزارة الصحة والخدمات الإنسانية في الولايات المتحدة 60 دقيقة من النشاط يوميا للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين السادسة والسابعة عشرة. وسيشمل برنامج التدريب الجيد الذي يتراوح بين 12 و 14 سنة الأنشطة الهوائية وتعزيز العضلات.
فيديو اليوم
نجوم النادي الأهلي أطفال
تم تصميم النادي الأهلي للأطفال للأطفال تحت سن 18. وتشمل التدريبات القوة والأنشطة الهوائية. هناك تجريب مختلفة كل يوم، مما يساعد على منع الملل. الهدف من النادي الأهلي هو بناء الصحة العامة واللياقة البدنية. إذا لم يكن هناك برنامج كروسفيت أطفال في منطقتك يمكنك عرض تجريب اليوم على موقعه على الانترنت ومشاهدة المظاهرات ممارسة لمساعدة طفلك في المنزل. يتم تحجيم التدريبات على أساس القدرة.
برامج الشبان المسيحيين في يمكا
يوجد في جميع أنحاء البلاد مراكز للشباب في سن المراهقة وبرامج لممارسة الرياضة مصممة للشباب. وتشمل البرامج تدريب القوة، واللياقة الهوائية الهوائية، وفئات المجموعات والرياضة. جميع برامج التمارين هي مناسبة للعمر ومصممة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ثمانية إلى 18. هذه البرامج يمكن أن تختلف من مكان لآخر.
برامج في المستشفى المحلي
غالبا ما يكون لدى مستشفيات الأطفال برامج تدريب مصممة للشباب. على سبيل المثال، مستشفى الأطفال في ريتشموند في فكو لديها برنامج إدارة الوزن تينس الذي يتضمن التقييم الطبي، برنامج التدريب وبرنامج التغذية. ويسهل من قبل الأطباء وعلماء النفس وخبراء التغذية ومختصين الطب ممارسة. تحقق من المستشفى المحلي لبرامج مماثلة.
فريق الرياضة
دعونا الانتقال هو برنامج حكومي برعاية تهدف إلى زيادة النشاط البدني. ويقدم برنامج المدارس النشطة للمدارس منح ومساعدة من المهنيين المعتمدين لتحسين التربية البدنية، وتوفير النشاط البدني أثناء المدرسة، وتوفير النشاط البدني قبل وبعد المدرسة، وزيادة مشاركة الأسرة والمجتمع المحلي وزيادة مشاركة الموظفين. وتلتزم برامج المدرسة النشطة بتوصية النشاط البدني البالغة 60 دقيقة.
