يين ويانغ هي المبادئ الموجودة في الفلسفة الصينية. التي ترى أن الكون متحد من قبل مبدأ واحد من تاو، المعروف أيضا باسم "العظمى في نهاية المطاف. "يمكن تقليل جميع الأضداد التي يمكن إدراكها داخل الكون إلى واحدة من القوى المعارضة - الين واليانغ. يين هو المسؤول عن تبريد وترطيب الجسم، نقص قد يؤدي إلى جفاف الجلد والفم واضطرابات الجهاز الهضمي.
>فيديو اليوم
يين ويانغ
أساسيات الين واليانغ تتصل بعلم الأمراض، والفحص - المتعلقة ملامح الوجه والتعبير والتشريح ومبادئ العلاج. وفقا لبربارة إيشر، أوبتا سي. ، بينما تنمو النساء في السن، يبدأ الين في الانخفاض حيث يمرن سن اليأس. وهذا يمكن أن يؤدي إلى الاستيقاظ المتكرر أثناء التعرق ليلا ونهارا. قد يظهر أقل يين أيضا في شخصيات المرأة لأنها تصبح أكثر حزما وأحيانا أكثر تحريكها بسهولة.
الأعراض
أعراض أخرى من نقص الين التي قد تؤثر على كل من الرجال والنساء تشمل العطش، دون الشعور بالحاجة إلى شرب الكثير، استمرار جفاف الفم، والإمساك، والتبول قليلا، والأرق، والقلق، حمى خفيفة، والتعب، وانفجارات الجلد، والأرق وتقرع العينين. ويوضح إيشر أيضا أن هناك خمسة أشكال مشتركة من أوجه القصور الين. هذه هي نقص الكلى يين، نقص القلب يين، ونقص الجلد يين، ونقص يين الرئة ونقص يين المعدة.
تاي تشي
تاي تشي، المعروف أيضا باسم تاي تشي تشوان، يأتي من الصينية ويعني "قبضة عليا". وهو نظام لطيف من الفنون الزوجية التي تركز على تحركات بطيئة يرافقه التنفس المنظم. يركز تاي تشي على خفة الحركة والتوازن العاطفي بدلا من الفن العسكري كرياضة. وهو يعتبر وسيلة جيدة لتحقيق التوازن بين الين واليانغ لأن تحركاتها وتمارين التنفس إزالة انسداد الطاقة في خطوط الطول، مما يسمح تشي بالتدفق بحرية.
يين اليوغا
يين اليوغا يمكن أن تساعد أيضا لإعادة التوازن يين ويانغ. وهو يعمل على امتداد الأنسجة الضامة في مفاصل العمود الفقري السفلي والوركين والفخذين - أجزاء الين من الجسم. يتم تنفيذ المواقف مثل الضفدع، رباط الحذاء، فراشة، بجعة وبجعة النوم على الأرض، وعقد لمدة تتراوح بين ثلاث وخمس دقائق. هذه المواقف تساعد على إعادة التوازن بين الين من خلال زيادة المرونة المشتركة، وتحسين وظيفة الجهاز وتخفيف التوتر.
اليوغا الوقفات
أداء الضفدع تشكل عن طريق الكذب وجهه لأسفل على معدتك. ثني ركبتيك، مما يسمح بكعب للراحة على الأرداف الخاصة بك. ارفع جسدك من الخصر عند وصولك خلفك واستعد قدميك. عقد تشكل لمدة خمس إلى 50 نفسا. استخدام الصور الذهنية مع فراشة تشكل. يجلس على الأرض في وضع منتصب، ارسم قدميك نحو منطقة الفخذ. لمس باطن قدميك معا وعقد قدميك بيديك.رفرف ذراعيك والساقين مطوية صعودا وهبوطا مثل أجنحة الفراشة، وزيادة ببطء السرعة ثم تبطئ بلطف أسفل. تنفس عادة طوال التمرين. كل من هذه التمارين تساعد على استعادة الين الخاص بك.
