بعد جراحة المثانة، وممارسة التمارين الرياضية مهمة لاستعادة قوتك والمساعدة في الانتعاش. إذا كان لديك إصلاح سيستوسيل، أو عملية جراحية لإعادة المثانة، وإصلاح المهبل الخاص بك، وإعادة مجرى البول الخاص بك، سوف الجراح الخاص بك اقتراح التدريبات بعد العملية. على الأرجح، سوف يقال لك لتجنب رفع الثقيلة لعدة أسابيع بعد الجراحة.
فيديو اليوم
أهمية
وفقا لريتشارد بيرسيك، دكتوراه في الطب، شعبة مدير جراحة جراحة الأنف والحنجرة وإعادة الإعمار، قسم التوليد وأمراض النساء والعلوم الإنجابية في مدرسة ييل للطب 15 إلى 20 مليون شخص في الولايات المتحدة تجربة سلس البول. والمشكلة هي مرتين شائعة في النساء مقارنة بالرجال. إذا كنت قد ولدت، احتمالك من هبوط الجهاز الحوض هو 50 في المئة. وأخيرا، 11 في المئة من النساء مع سلس البول وهبوط حاد تتطلب عملية جراحية.
اعتبارات
إصلاح المثانة لسلس البول، أو التسرب غير الطوعي للبول شائع إلى حد ما. ويشير الخبراء في مدرسة ييل للطب إلى أن من بين 15-20 مليون شخص يعانون من هذه المشكلة، فإن الثلث إلى النصف فقط يسعون للحصول على الرعاية الطبية. وهذا أمر مؤسف لأن 80-90 في المئة من الحالات يمكن علاجها بنجاح.
العلاج الطبيعي
جراحك قد تأمر بعد العلاج الطبيعي الجراحي للمساعدة في تقوية عضلات قاع الحوض. نتوقع المعالج الطبيعي لإجراء تقييم أولي بما في ذلك مراجعة التاريخ الطبي الخاص بك، الوضع الصحي العام الخاص بك، الشفاء الخاص بك ووضع الانتعاش بعد الجراحة. بناء على عمرك وحالتك البدنية وأوامر طبيبك، سيتم إنشاء خطة للتدريبات العلاجية. يتم تخصيص تمارين العلاج الطبيعي لكل فرد وليست علاجا واحدا يناسب الجميع. التدريبات الخاصة بك يمكن أن تكون مختلفة عن تلك التي جارك بعد جراحة المثانة لها.
تمارين
تمارين تركز على تقوية العضلات وتغيير عادات الجسم التي ساهمت في حالتك. يمكن أن تساعد أساليب الارتجاع البيولوجي وطرق التحفيز الكهربائي على استهداف وتقوية مجموعات عضلية معينة. نتوقع أن تشارك في تمارين لتعزيز العضلات الأساسية من البطن وأرضية الحوض. سيتم إيلاء الاهتمام لتنفسك والاسترخاء للمساعدة في تقليل تشنجات العضلات. قد يطلب منك تطبيق حزم الحرارة أو الباردة على خط ندبة الخاص بك، وتدليك المنطقة حول ندبة الخاص بك.
وفيما يلي مثال لممارسة تعزيز الأساسية، ولكن لا ينبغي أن تحاول دون إذن الطبيب. وضع على الأرض مع الركبتين عازمة ووسادة تحت رأسك. سحب عضلات الحوض والبطن في وأعلى نحو زر البطن.عقد هذا الموقف، والضغط عضلات قاع الحوض الخاص بك، وكما كنت التنفس من الاسترخاء ببطء عضلات البطن. كرر هذا التمرين لمدة خمس مرات. تعيين هدف التعاقد العضلات لمدة عشر ثوان. لا تفعل هذا أو أي ممارسة إذا كنت تعاني من الألم وتذكر، والانتعاش هو عملية بطيئة وثابتة.
المشي هو ممارسة ممتازة. فإنه يفيد الدورة الدموية، قلبك والرئتين. تبدأ المشي ببطء مع إذن الطبيب. في البداية قد تريد أن يكون شخص ما مرافقتك في حال كنت تشعر بعدم الاستقرار على قدميك.
تحذير
وفقا للخبراء في المجتمع الصحي جلوسترشاير، لا رفع أو نقل الأشياء الثقيلة حتى يكون لديك إزالة من الجراح الخاص بك. وينبغي تجنب أي ممارسة التي تضع الضغط لا مبرر له على الحوض الخاص بك ومنطقة الجراحة، وهذا يشمل رفع الأطفال وأكياس البقالة الثقيلة. كما ينبغي تجنبها تمتد المفرط مثل في فراغ. سوف تحتاج إلى أربعة إلى ستة أسابيع - ربما أكثر - للشفاء قبل أن تبدأ المهام العادية مرة أخرى.
