غالبا ما يوصف الإخصاب في المختبر على أنه تقنية مساعدة الإنجاب حيث يتم استخراج البيض من المبايض ومن ثم تلقيح خارج الجسم قبل وضعها في الرحم. بعد نقل الأجنة، يجب على معظم النساء الالتزام ببعض القيود. واحدة من هذه تنطوي على ممارسة، ولكن ممارسة بعد التخصيب في المختبر يعتمد على الفرد. ليس هناك دليل "واحد يناسب الجميع" للنشاط البدني.
>فيديو اليوم
أنشطة
معظم النساء اللواتي يمرن بالخصوبة في المختبر يمكن أن يعودن إلى أنشطتهن الطبيعية بعد نقل الأجنة مباشرة. غير أن هذه الأنشطة تقتصر عادة على نحو 24 ساعة. ويوصي المتخصصون في المختبر عادة باستراحة السرير حتى صباح اليوم التالي. خلال هذا الوقت، لا بأس من الحصول على ما يصل الى استخدام الحمام أو الاستيلاء على شيء لتناول الطعام، ولكن هذا عن ذلك. تجنب أي نشاط مرهق.
التمرين
بعد أول 24 ساعة، يمكنك عادة التحرك مرة أخرى. لا يوجد دليل لدعم الراحة في السرير لفترة طويلة. ووفقا لمركز دالاس للخصوبة، فإنه لا يفعل شيئا لتحسين معدلات النجاح. ومن ناحية أخرى، ليس من المستحسن ممارسة الرياضة. إذا كنت تشعر بالحاجة إلى ممارسة، والحد من المشي. يتم تقييد جميع التمارين الشاقة، مثل الركض والسباحة والتمارين الرياضية أو تدريب القوة، حتى يتم تأكيد الحمل.
الحمل
بعد أسبوعين، ستعود إلى مركز الخصوبة لاختبار الحمل. على الرغم من زرع عادة ما يحدث 3-5 أيام بعد نقل الأجنة، ويمكن أن يستغرق هذا طويل لجسمك للقضاء على أي الأدوية المساعدة التي قد تسبب إيجابية كاذبة. بمجرد تأكيد الحمل، يمكنك عادة العودة إلى روتين اللياقة البدنية العادي الخاص بك، باستثناء رفع الأوزان. من الأفضل عدم رفع الأوزان الثقيلة أثناء الحمل، وهذا ينطبق على النساء اللواتي تصورن طبيعيا. بالطبع، الحصول على موافق الطبيب قبل الانخراط في أي أنشطة. يمكن أن المتخصصين في المختبر تقييم صحتك، ومستوى اللياقة البدنية وأي عوامل أخرى يمكن أن لا تزال تحد من خيارات التمرين.
توصية
كما هو الحال مع أي حمل، تلك التي تحققت مع الإخصاب في المختبر يمكن أن تستفيد من أسلوب حياة صحي. وهذا يعني تناول نظام غذائي متوازن في تركيبة مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. يجب أن تحصل معظم النساء الحوامل على 30 دقيقة على الأقل من التمارين المكثفة بشكل معتدل كل يوم، إلا إذا كنت تعاني من مضاعفات مع حملك. في هذه الحالة، يمكن لطبيبك اقتراح الأنشطة.
