هشاشة العظام الورك هو حالة المنهكة الناجمة عن ارتداء أسفل الغضروف، أو الحشو، في مفصل الورك. المشي يسبب ألم شديد كما العظام في هذه الكرة و مأخذ مشترك فرك معا. يتم إجراء جراحة استبدال مشتركة لتقليل الألم وتحسين التنقل. بعد الجراحة، يتم تنفيذ التمارين لتحسين الحركة والقوة، وعادة تحت إشراف المعالج الطبيعي. في معظم الحالات، يجب اتباع الاحتياطات بعد الجراحة لتجنب الحركات التي تزيد من خطر خلع الورك.
فيديو اليوم
المرحلة الأولى
تمارين بعد استبدال مفصل الورك على مراحل. تبدأ المرحلة الأولى في أقرب وقت بعد اليوم الأول من الجراحة. يتم تنفيذ التمارين أثناء الكذب على السرير أو في وضع يجلس. مضخات الكاحل - تتحرك الكاحل إلى الأمام والخلف - بدأت على الفور للحد من خطر الجلطات الناجمة عن تجمع الدم في ساقيك. وتشمل التمارين الأخرى الانحناء واستقامة الركبة وتقوية متساوي القياس من عضلات الفخذ والرداف الخاص بك، مما يعني تشديد عضلاتك دون التحرك في الواقع ساقك. قد تبدأ بعض التمارين الدائمة إذا كان الطبيب يسمح للوزن تحمل على ساقك.
المرحلة الثانية
يتم تنفيذ تمارين المرحلة الثانية لمدة 1-6 أسابيع بعد الجراحة. وتركز هذه التدريبات على تعزيز عضلات الورك - وخاصة تلك التي تتحرك ساقك إلى الجانب والخلف. ويمكن إضافة ركوب الدراجات الثابتة أو ركوب الجزء العلوي من الجسم للتحمل. يتم إجراء تمارين الجلوس إلى الوقوف لتحسين التنقل. وتقدم التدريبات الدائمة لتشمل المشي إلى الوراء وعلى الأسطح غير المستوية لتحسين التوازن. وعادة ما يتم تضمين الخطوات المنبثقة، القرفصاء الصغيرة و سيديستيبينغ.
>المرحلة 3
تستمر المرحلة الثالثة مع التمارين التي تجرى في المرحلة 2، باستخدام حزام على الكفة الأوزان الكفة أو عصابات مرنة لمقاومة إضافية. هذه المرحلة عادة ما يحدث 7 إلى 12 أسبوعا بعد الجراحة ويستمر في التركيز على تحسين التوازن، وسرعة المشي والتحمل. قد تشمل التمارين المشي أو المشي. قد يسمح لك الجراح أيضا باستئناف بعض الأنشطة الترفيهية مثل السباحة.
المرحلة الرابعة
اثنا عشر إلى 16 أسبوعا بعد الجراحة هو الوقت المعتاد للمرحلة الرابعة من إعادة التأهيل بعد جراحة استبدال الورك. قد يسمح لك طبيبك باستئناف الألعاب الرياضية الترفيهية خلال هذه الفترة. يتم تضمين تمارين وظيفية مثل دفع، وسحب القرفصاء، وخاصة إذا كنت عودته إلى العمل. تستمر تمارين التحمل، مع زيادات تدريجية في الوقت والسرعة. وغالبا ما تكتمل إعادة التأهيل الرسمي في غضون 6 أشهر بعد جراحة استبدال الورك. ومع ذلك، قد تستمر القيود الوظيفية - عدم القدرة على أداء بعض المهام والأنشطة - لأكثر من عام.قد يعطيك المعالج الخاص بك برنامج ممارسة المنزل للاستمرار إلى أجل غير مسمى للحفاظ على قوة ومدى الحركة بعد الانتهاء من إعادة التأهيل.
