الإفراط في التعرق، أو الإغراق للهواء بسبب ضيق التنفس، بعد التمرين يمكن أن يكون ناجما عن حالة طبية مثل الربو الناجم عن ممارسة الرياضة أو حالة القلب. كما أنها قد تشير ببساطة إلى أنك خارج الشكل أو تمارس بشكل مكثف جدا لمستواك من القدرة البدنية. إذا قرر طبيبك أنه ليس لديك أي مشاكل صحية خطيرة تحظر ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، سوف تكسب أنت حسنات أكثر الفوائد الصحية من ممارسة بوتيرة لا تسبب ضيق في التنفس.
فيديو اليوم
ممارسة الربو المستحث
أحد الحالات التي قد تسبب صعوبة في التنفس بعد التمرين هو الربو الناجم عن ممارسة الرياضة، أو تقييم الأثر البيئي. يمكن أن تظهر أعراض إيا خلال أو بعد ساعات قليلة من التمارين الرياضية، وتشمل ضيق في التنفس، والتنفس، والسعال والتهاب الحلق. خلال هجوم إيا، يصبح الجهاز التنفسي ملتهبا استجابة لممارسة الرياضة، مما يجعل من الصعب على التنفس. إذا كنت عرضة لهذا الشرط، هجوم إيا قد يكون سببها التمارين الرياضية طويلة، أو ممارسة في الطقس البارد، في الهواء القذرة، أو عندما المرضى. إذا كان طبيبك يحدد أن تقييم الأثر البيئي هو سبب ضيق التنفس الخاص بك بعد ممارسة الرياضة، وقال انه قد يصف الأدوية مثل موسعات الشعب الهوائية، أدوية الحساسية، المنشطات أو غيرها التي تساعد على منع الهجمات في المستقبل.
حالات القلب
ضيق التنفس استجابة للنشاط البدني قد يشير أيضا إلى حالة القلب الكامنة. عدم التنفس، خاصة إذا كان مصحوبا بألم في الصدر، بعد التمارين الرياضية قد تكون ناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية، وهو الشرط الذي يسبب الأوعية الدموية لتصبح ضيقة أو عرقلة، ومنع تدفق الدم إلى قلبك. اعتمادا على شدة وتطور أمراض القلب والأوعية الدموية، فإنه قد يؤدي إلى الذبحة الصدرية، والنوبات القلبية، والسكتة الدماغية، أو قصور القلب. أنواع أخرى من أمراض القلب، بما في ذلك عيوب القلب الخلقية أو اعتلال عضلة القلب، يمكن أن يسبب لك أن تصبح قصيرة من التنفس ردا على ممارسة حتى الضوء. قد تكون التمارين الشديدة الشدة خطرة بشكل خاص بالنسبة لألشخاص الذين يعانون من عوامل الخطر ألمراض القلب، بما في ذلك كبار السن، واألشخاص المستقرين، ومرضى السكري، واألشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
كثافة التمرين وعدم التنفس
إذا لم يكن لديك حالة صحية كامنة، فإن التنفس الثقيل والسريع بعد التمرين يشير عادة إلى أنك قد تم العمل بكثافة عالية بالنسبة إلى قدرات. وفقا لجمعية القلب الأمريكية، إذا كنت الخروج من التنفس بسرعة من ممارسة، وخاصة إذا كان لديك لوقف ممارسة من أجل قبض على أنفاسك، وربما كنت تعمل من الصعب جدا. للحصول على أكثر الفوائد الصحية من التمارين الرياضية، فمن الأفضل أن تعمل بها بكثافة من شأنها أن ترفع معدل ضربات القلب ومعدل التنفس، ولكن لا يسبب لك الاطارات والخروج من ممارسة بسرعة كبيرة جدا.كنت تعمل بها في كثافة مناسبة إذا كنت تمارس في نطاق معدل ضربات القلب تستهدفها: 50 في المئة إلى 85 في المئة من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب. إذا كان لديك ما يكفي من التنفس لإجراء محادثة أثناء ممارسة الرياضة، ولكن لا يكفي للغناء، وربما كنت تعمل بها ضمن هذا النطاق، وفقا ل أها.
عندما ترى طبيب
من المهم أن تطلب العلاج الطبي في حالات الطوارئ إذا كان ضيق في التنفس مصحوبا بألم في الصدر، وعدم انتظام ضربات القلب أو الإغماء. يجب عليك أيضا الاتصال بالرقم 911 إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس بحيث تواجه صعوبة في المشي والتحدث. في حين ممارسة الرياضة وسيلة جيدة لمنع أمراض القلب وغيرها من الأمراض المزمنة، توصي أها رؤية الطبيب قبل البدء في برنامج ممارسة إذا كنت في منتصف العمر أو أكثر ولم تكن قد عملت في وقت طويل، كنت قد سبق تشخيص حالة القلب، كنت تأخذ الدواء ضغط الدم، أو إذا كنت تشعر التنفس الشديد بعد جهد بدني معتدل.
