مصطلح "بدعة" حمية غير موضوعية إلى حد ما ولكن عموما يشير إلى خطط النظام الغذائي التي إما تحد بشدة من أنواع الأطعمة التي يمكن أن تأكل أو تعزيز استخدام من المكملات الغذائية لتسبب فقدان الوزن. الوجبات الغذائية بدعة عادة وعد فقدان الوزن السريع مع القليل من الجهد، والجمعية الأمريكية ديتيتيك، وربما لا يكون خيارا جيدا إذا كنت ترغب في تحقيق صحية وفقدان الوزن المستدام.
>>فيديو اليوم
مايو كلينيك حمية
مايو كلينيك حمية سيئة بسبب اسمه، وفقا لموقع إيفيري دايت، لم يتم اعتماده من قبل المركز الصحي مايو كلينيك. هذا النظام الغذائي يؤكد على استهلاك عصير الجريب فروت أو الجريب فروت في كل وجبة. بالإضافة إلى الجريب فروت، يتكون الإفطار من بيضتين وشريحتين من لحم الخنزير المقدد. يتكون الغداء من الجريب فروت واللحوم والسلطة. لتناول العشاء، ديتر يمكن أن يكون الجريب فروت واللحوم وأي نوع من الخضار. ويشمل هذا النظام الغذائي أيضا تجنب جميع الخبز والخضروات البيضاء والبطاطا الحلوة والحلويات.
>أتكينز
يعتبر حمية أتكينز أو غيرها من الوجبات الغذائية المماثلة التي تقيد الكربوهيدرات من قبل البعض أن تكون "بدعة" الوجبات الغذائية، على الرغم من أنها يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن في البداية، مايو كلينيك. كوم. هذه الوجبات الغذائية تركز عادة على استهلاك اللحوم والبيض والأسماك والدواجن والخضروات غير النشوية وتستبعد مجموعة غذائية، في هذه الحالة، الكربوهيدرات. معظم الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات تبدأ مع قائمة أكثر تقييدا وتسمح لك لزيادة تدريجيا كمية الكربوهيدرات مع مرور الوقت. هذه الوجبات الغذائية يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن عن طريق التسبب في تناول الطعام أقل بسبب كمية عالية من البروتين وعدد من الأطعمة التي تقيد، ولكن غالبا ما تكون صعبة للحفاظ على لأنها محدودة جدا، مايو كلينيك. كوم يحذر.
فصيلة الدم حمية
المفهوم وراء نظام غذائي من فصيلة الدم هو أن فصيلة الدم - سواء كانت A، أب، B أو O - تؤثر على أنواع الطعام التي يجب تناولها. يجب أن الناس الذين يعانون من نوع A الدم اتباع نظام غذائي في الغالب النباتي، تقارير موقع القناة الغذائية. إذا كان لديك نوع B الدم، يجب أن تأكل مزيج من البروتينات الحيوانية والنباتية ويجب أن تستهلك معظمها اللحوم الحمراء والفواكه والخضروات إذا كان لديك نوع O الدم. العلم وراء هذا النظام الغذائي هو المشتبه فيه كما أن هناك القليل جدا من الأدلة على أن فصيلة الدم يؤثر على كيفية الرد على بعض الأطعمة.
أكاي بيري حمية
و أكاي بيري حمية ينطوي أساسا أكاي التوت لانقاص وزنه، كل حمية تقارير الموقع. التوت أكاي غنية بالمواد المضادة للاكسدة - الجزيئات التي تساعد على منع تلف الخلايا - وقد تكون مفيدة لمنع بعض أشكال السرطان. من ناحية أخرى، فإن الادعاءات بأن التوت أكاي يمكن أن تساعد في فقدان الوزن ليست مدعمة بالأدلة العلمية، وهناك مخاوف بشأن نوعية المكملات التي تباع من قبل بعض المصادر. والتركيز على مصدر واحد لانقاص الوزن هو عادة واردة في الوجبات الغذائية "بدعة".
